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Uma sequência de ioga reconfortante para manhãs frias e cinzentas

  • By Karli Orazi
  • Mon Feb 10 2025
  • 3 min read

Uma sequência curta e enriquecedora para ajudar a enfrentar o dia quando tudo o que lhe apetece é ficar debaixo do edredão.

Há pessoas que conseguem saltar da cama independentemente do tempo que fizer, mas quando está frio e cinzento lá fora, muita gente demora mais a acordar.  
 
Concebi esta sequência curta para começar bem o dia. Vamos fazer uma sequência enriquecedora para despertar o corpo e a mente, para lhe dar a energia e a clareza mental de que precisa para começar o dia com autoconsciência e bondade. Vamos focar-nos verdadeiramente em como se sente e naquilo de que necessita.  
 
Esta sessão começa lenta e delicadamente, aumentando gradualmente o ritmo, para ajudar a fomentar a energia e a vitalidade de que precisa para começar o dia a sentir-se bem e com capacidade para enfrentar o que vier. 
 
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Karli Orazi

Karli Orazi

Karli nasceu e cresceu no deserto da Austrália Ocidental e vive atualmente em Amesterdão. Nos momentos de transição, a sua professora de meditação dizia sempre “a casa está no coração, a casa está aqui e agora, seja simples, seja a casa”. A sua prática de yoga ajuda-a a encontrar a sua casa, no corpo, na respiração, onde quer que vá.
O seu estilo de ensino é caloroso e compassivo. Ela aborda o yoga a partir de uma perspetiva fisiológica e psicológica. Explora o esforço e a leveza na quietude e no movimento.
Karli acredita que a criação de rituais diários com yoga pode ajudar-nos a participar no mundo com mais humildade, compaixão e presença, e a encontrar mais equilíbrio e equanimidade na nossa vida quotidiana.