Estimule o sistema linfático e combata o inchaço com esta sequência de ioga que lhe vai proporcionar uma sensação de leveza.

Já todos tivemos essa sensação de inchaço. Seja porque abusou um pouco do sal, acabou de sair de um voo longo ou porque saiu à noite, a retenção de líquidos pode acontecer em qualquer momento, provocando uma sensação de desconforto e letargia. 

Nesta sequência, vou-lhe indicar uma série de posturas que se focam em libertar a inflamação através da estimulação dos nossos sistemas de fluidos, que incluem o sistema linfático e a circulação geral. 

Vamos focar-nos em posturas que atuam sobre as áreas onde se encontram grupos de nódulos linfáticos, ou seja, o pescoço, as axilas, o peito, o abdómen e as virilhas. Ao ativar estes nódulos linfáticos, vamos ajudar o nosso corpo a expelir o excesso de fluido e toxinas. Além disso, incluí respiração profunda com a barriga e movimentos repetitivos para ajudar o corpo a libertar esse excesso de fluido e gás que provoca o inchaço. Também é uma excelente sequência se estiver a sentir rigidez ou inflamação, seja crónica ou devido a um exercício.  

Então, estenda o tapete e carregue no play. Vamos começar.  

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