Træk vejret og slip af med din stress ved hjælp af yoga

Vejrtrækning: vi trækker alle sammen vejret, men vi tænker sjældent over det. Men det er en skam, for når du sætter fokus på din vejrtrækning gør det dig i stand til at stoppe tiden et øjeblik - og det er noget enhver med en travl hverdag kan sætte pris på. I den efterfølgende video demonstrerer vores ekspert Erica en yogaøvelse med dyb vejrtrækning, som hjælper dig med at sætte farten ned og få styr på dine prioriteter.

 

Erica Jago

Erica Jago

Som underviser er Erikas baggrund inden for design vigtig, når det drejer sig om at omdanne vejledende koncepter til kunstneriske og betydningsfulde undervisningsoplevelser. Hendes banebrydende yoga-håndbog, Art of Attention, er blevet oversat til fem sprog, og Ericas næste bog, Angelus, vil blive udgivet i foråret 2018. Erica underviser hver uge i Hawaii eller Amsterdam, og hun afholder kurser, der varer en uge, på globale tilflugtssteder.