Træk vejret og slip af med din stress ved hjælp af yoga

Vejrtrækning: vi trækker alle sammen vejret, men vi tænker sjældent over det. Men det er en skam, for når du sætter fokus på din vejrtrækning gør det dig i stand til at stoppe tiden et øjeblik - og det er noget enhver med en travl hverdag kan sætte pris på. I den efterfølgende video demonstrerer vores ekspert Erica en yogaøvelse med dyb vejrtrækning, som hjælper dig med at sætte farten ned og få styr på dine prioriteter.

 

Erica Jago

Erica Jago

Ericas baggrund som designer er vigtig for hende som lærer, hvor hun kan transformere instruktionskoncepter til kunstfulde og meningsfulde oplevelser i undervisningen. Hendes revolutionerende yoga-arbejdsbog, Art of Attention, er oversat til fem sprog, og Ericas seneste bog Angelus, er en eksperimentel chakra-arbejdsbog, der kombinerer betagende historiefortælling, følelsesmæssig forbundet yoga, og kraftfulde, kreative øvelser. Erika har ugentlig undervisning i Hawaii eller Amsterdam samt ugelange internationale retreats.