Vi forstår godt, hvis du føler dig ængstelig lige nu. Verdensforholdene filtreret gennem nyhedsmediernes linse og en uendelig strøm af opslag på sociale medier, kan få enhvers nerver til at flosse. Og ofte, i tider som disse, er det lige meget, hvor meget du gør - nogle ting er bare helt uden for din kontrol. Det er her, meditation virkelig kan hjælpe med at berolige sindet og skabe ro i krop og sjæl.

 

Vi har samlet tre af vores mest kraftfulde, beroligende meditationer, der kan hjælpe i tider med stress og angst, uanset om du har svært ved at falde i søvn, du gerne vil huske de ting du har at være taknemmelig for, eller du mangler tiltrængt energi.  

 

Beroligende meditation til søvn 

Hvirvler der en masse rundt i dit hoved, når dit hoved rammer puden? Så er du ikke alene. Først og fremmest skal du have en notesblok og blyant ved din seng, så du kan skrive alt ned, som dit sind fortæller dig, at du skal gøre eller ikke glemme. Prøv derefter denne meditation designet til at hjælpe dig med at glide ind i en dyb søvn med lethed.

 

Beroligende meditation for taknemmelighed 

Når verden er i oprør, har vi en tendens til at føle skyld for at være okay. Men at praktisere taknemmelighed kan hjælpe dig med at blive mere modstandsdygtig og medfølende, hvilket giver dig styrken til at stå op for, hvad der er rigtigt, samt støtte mennesker, uanset om de er tæt på eller langt væk. Prøv denne glædelige taknemmeligheds meditation i dag.

 

Beroligende meditation for fornyet energi 

Vi ved godt, det lyder kontraintuitivt med en beroligende meditation for mere energi, men vi taler ikke om hektisk, kaotisk energi, vi mener den slags vedvarende energi, der hjælper dig med at komme ud af sengen, se dagen i øjnene og få færdiggjort ting. Prøv denne morgenmeditation, og du vil se, hvad vi mener.