Sådan lever du et liv fuld af glæde og spreder den til andre

Denne måned har Rituals sammen med glædesekspert og forfatter til bogen Solve for Happy, Mo Gawdat været på en mission om at gøre 1 million mennesker glade. Hvis du har gennemført vores 14-dages Happiness Challenge, så tillykke!

 

Over de seneste to uger har du forhåbentlig lært mange ting, herunder hvad sand glæde er, hvordan du skaber forbindelse til dit sande jeg, finder din lidenskab og tager de første skridt på din rejse til at udleve dit sande potentiale. Men også, hvordan du får din indre kritiker til at tie stille, hvordan du bliver glad og succesfuld, den frygt, du er nødt til at se i øjnene (og hvordan du gør det), samt hvor vigtigt det er at være taknemmelig over de ting, mennesker og oplevelser, vi har i livet, store som små. Denne masterclass var fuld af vidunderlige historier, gode råd og øvelser, og du har nu alle de værktøjer, du har brug for, til at leve et liv fuld af glæde. Med al den kærlighed og glæde i krop, sind og sjæl, hvorfor så ikke sprede de gode vibrationer? Her er 5 måder til at dele kærligheden og hjælpe dem omkring dig til også at blive glade.

 

Del udfordringen

The Happiness Challenge vil være gratis tilgængelig for evigt! Det betyder, at du kan dele denne 14-dages plan med familie, venner og kolleger. Hvorfor ikke fortælle mindst to personer om dine oplevelser og opmuntre dem til at starte deres egen glædesrejse i dag? Mo har delt så meget information, at du, hvis du har brug for at få noget genopfrisket, når som helst kan genstarte udfordringen.

 

Fortæl sandheden

På dag 2 af vores Happiness Challenge lærte du, at det nogle gange kan være svært at se, hvem du i virkeligheden er. Mange kæmper med at se deres autentiske selv, så hvis du kender en ven, som altid taler dårligt om sig selv eller har dårligt selvværd, hvorfor så ikke give dem en kompliment, der er lidt mere end bare “sikke en flot jakke”? Giv dem en kompliment om deres karakter. Måske er de gode til at lytte, de er altid til at stole på, eller de kan altid få dig til at smile med deres venlige ord og handlinger. Giv et kompliment om noget meningsfuldt.

 

Vær taknemmelig – også udadtil

Det smitter at være taknemmelig, på den gode måde! Det kan hjælpe med at opbygge en fælles følelse af tillid og beundring. Fortæl din partner, ven eller en kollega, at du er taknemmelig for dem. Prøv at være specifik, og fortæl dem, hvad det er, de har sagt eller gjort, som du er særlig taknemmelig for. Det bliver en lille glædesgave, som med garanti får dem til at smile.

 

Bliv frivillig!

Hvis der er én ting, du har lært, af vores Happiness Challenge, så er det forhåbentlig, at der er meget i livet, du kan være glad over. Hvis du er taknemmelig og glad for det liv, du har, hvorfor så ikke dele ud af den kærlighed og blive frivillig en time om ugen for en god sag? Måske kunne det være at tilbyde dit selskab eller løbe ærinder for en ældre person, eller være mentor for en ung person, som ønsker den samme karriere som dig? Uanset hvad det er, så tænk på måder, du kan give lidt af din tid på hver uge for at hjælpe andre.

 

Giv andre mod til at se deres frygt i øjnene

På dag 9 bad vi dig afsætte noget tid til at stå ansigt til ansigt med din frygt. Det er svært, det ved vi. Så hvorfor ikke se, om der er nogen, du kender, med den samme frygt, så I kan se den i øjnene sammen? Frygten er kun halvt så stor, når I er to om den. Det kan være skræmmende at skulle stå ansigt til ansigt med sin frygt alene, men hvis du har nogen ved din side, der gennemgår det samme, så har du nogen, du kan læne dig op ad, og I kan støtte hinanden.

 

Og husk at gøre glæden til en vane

Glæde kræver dagligt arbejde, så bliv ved! Du har nu alle de værktøjer, du har brug for, til at forme et liv fuld af glæde, lidenskab og formål. Lige som du bruger tid på at spise sundt eller gå til yoga, så er du også nødt til at indarbejde dit glædesarbejde i dit daglige liv og styrke din glædesmuskel hver dag. Det vil bringe dig på rette vej til at udleve dit sande potentiale og få mest muligt ud af livet.

 

Nu hvor du har alle de værktøjer, du skal bruge for at føre et gladere liv, hvorfor så ikke dele dem med en, du holder af? Mo Gawdat, tidligere Chief Business Officer hos Google [X] og forfatter til bogen; Solve for Happy, og Rituals er på en fælles mission om at gøre #1MillionHappy. Du kan tilmelde dig vores 14-dages masterclass når som helst. Tilmeld dig The Happiness Challenge her.