Sommeren er her! Det betyder solrige dage ved stranden, iskold limonade, og… varme svedige nætter. Jeg har skabt dette langsomme flow, som er beregnet til at berolige krop og sind, samt bringe energien ned. Under dette kølende yogaflow befinder vi os meget på gulvet og fokuserer på stillinger, der skaber jordforbindelse. Ved at gøre det bringer vi bogstaveligt talt hjerterytmen ned i tempo og forbereder vores kroppe til en god nats søvn uden at skulle vende og dreje sig hele tiden.
Mens sommermånederne bliver varmere, kan det være meget dejligt at kunne holde hovedet køligt med en yogaøvelse. Selvfølgelig er det altid en mulighed at dyrke yoga med en ventilator eller klimaanlægget tændt, men det kan forstyrre din fredsommelige øvelse. Med stillinger som glad baby, knæcirkler og den afslappende barnets stilling hjælper jeg dig med at få din energi til ro, mens du strækker de større muskler. Husk altid at lytte til din krop, når du laver dette flow på måtten sammen med mig. Hvis du begynder at få det varmt eller føler dig ubehageligt tilpas, så tag en pause. Jeg inviterer dig til at deltage i dette yogaflow, så vi kan gøre os klar til en god nats søvn.
