Lær, hvordan du laver solhilsener, trin for trin

Solhilsener opstod som en praksis, hvor man viste ærbødighed over for solen.. Solen ses som den, der giver liv, og den står for bevidsthed - og man mener, at din energi er på sit højeste, når solen står op.

 

 

Vores yogaekspert Deborah gennemgår to udgaver af solhilsener - trin for trin for at hjælpe dig i gang. Hun guider dig gennem alle stillingerne og lærer dig, hvordan du forbinder bevægelserne med dit åndedræt, og dermed får større klarhed i sind, krop og sjæl. Til at begynde med kan det virke som mange gentagelser, men det vil hjælpe dig til at finde flowet og komme dybere ind i stillingerne. Og pyt med det, hvis du ikke nåede det til morgen - du kan lave disse solhilsener på alle tidspunkter af dagen.

 

Deborah Quibell

Deborah Quibell

Deborah Anne Quibell er professionel forfatter, heler og underviser, og hun stræber efter at kombinere jordbunden viden fra en videnskabelig baggrund med hendes arbejde inden for yoga og spiritualitet. Hun er ledende underviser på The Institute for Inner Studies og har en doktorgrad i dybdepsykologi og underviser i pranisk heling samt yoga og meditation i et studio, i virksomheder og på internettet.