Har du travlt? Eller har du lidt mere tid på hånden i dag? Uanset hvordan din dag ser ud, så har vi en pilates-træning, der passer til dit skema. Træn hele din krop på kun 15, 30 eller 45 minutter. Og bare rolig, selv hvis du ikke har prøvet pilates før, så har vi noget til ethvert niveau.

Væk din styrke med disse milde men dog effektive øvelser til hele kroppen. Sessionerne ledes af vores pilates-ekspert Carmen Lotz, som har designet tre eksklusive træningsprogrammer til at styrke dine muskler og hjælpe dig med at opnå en slank kropsbygning strammet op med pilates.

Fokus for pilates-øvelserne er dit “kraftcenter”, dine kernemuskler, der konstant er aktive under sessionerne. Med pilates fokuserer og træner du de dybe muskler: mave, bækkenbund og nedre ryg. Derudover er pilates en meget effektiv måde at træne både din fleksibilitet og balance. Balance har en af ​​de mest undervurderede fordele for dit velbefindende. Den hjælper dig med at bevæge dig mere elegant og beskytter dig mod skader - fordi du lærer at fordele din vægt ligeligt over dine muskler og led. Så rul din måtte ud, og gør dig klar til at træne hele kroppen.