Det er meget naturligt, at overgangen fra en kaotisk dag til en afslappende aften ikke altid er nem. Men bare rolig - Deborah kan lære dig en yogasekvens designet til at hjælpe dig med at sætte tempoet ned og slappe af.

 

Om aftenen har vi mindre energi, og denne øvelse kræver heller ikke så store anstrengelser. Hun begynder med nogle stående stillinger samt drejninger, og fortsætter så med nogle skånsomme stillinger, som ikke over-aktiverer dit nervesystem eller udmatter dig, før du skal i seng.