Lang dag? Slap af med denne langsomme serie yogaøvelser

Aftener er fantastiske til yoga. En afslappende serie af yogaøvelser om aftenen kan forbedre din søvn, beskytte dig mod stress og løsne spændinger i kroppen. Lad vores ekspert Deborah Quibell guide dig gennem denne serie med mange siddende og liggende stillinger, som hjælper dig med at slappe af og skabe plads i krop og sind - selv efter de mest hektiske dage.

 

Vi er alle klar over, at det er vigtigt at tage os tid til at slappe af, før vi runder dagen af. Men hvis du scroller dig gennem sociale medier eller ser Netflix-serier på din laptop før sengetid, vil det sabotere din følelse af indre ro. Så hvorfor ikke bytte din skærmtid om aftenen ud med en langsom og mild serie af yogaøvelser?

 

Denne serie af yogaøvelser til om aftenen vil berolige krop og sind og bringe dig ind i en tilstand af dyb afslapning. Du kommer langsomt gennem en serie af siddende og liggende yogastillinger, så du kan afslutte din dag med ro i sindet.

 

 

Deborah Quibell

Deborah Anne Quibell er professionel forfatter, heler og underviser, og hun stræber efter at kombinere jordbunden viden fra en videnskabelig baggrund med hendes arbejde inden for yoga og spiritualitet. Hun er ledende underviser på The Institute for Inner Studies og har en doktorgrad i dybdepsykologi og underviser i pranisk heling samt yoga og meditation i et studio, i virksomheder og på internettet.