1. Home
  2. Rituals Magazine
  3. Your Soul
  4. Meditation

En meditation til at fremelske ægte medfølelse for andre

  • Od Deborah Quibell
  • Wed Dec 17 2025
  • 3 min read

Der kan nemt opstå spændinger i den travle julemåned, og denne meditation vil hjælpe dig med at navigere lettere i tiden med familien. 

Vi er alle så forbundne med andre mennesker. Venner og familie bringer så meget glæde, men når alle samles i den travle højtid, kan det nogle gange blive lidt anspændt.
 
Det er her, medfølelse virkelig hjælper. Det er i bund og grund empati, en smule forståelse og et oprigtigt ønske om at gøre livet lettere for hinanden. Når vi læner os op ad det, kan vi undgå eller i det mindste mildne mange af de sædvanlige konflikter.
 
Bonussen er, at det også gør os godt at være venlige. Det styrker vores bånd, hjælper os med at læse hinanden bedre, giver os en følelse af formål og skærer igennem følelsen af ensomhed. Det øger endda vores eget velbefindende.
 
Hvis du vil have en enkel måde at opbygge medfølelse på, kan du prøve denne meditation. Et par stille minutter til at fordybe sig i, trække vejret ind og åbne sit hjerte kan gøre det lettere at sænke barriererne og virkelig se mennesket foran sig, selv når kalenderen er fyldt og tålmodigheden er lille.
 
 

Deborah Quibell

Deborah Quibell

Deborah Anne Quibell er professionel forfatter, heler og underviser, og hun stræber efter at kombinere jordbunden viden fra en videnskabelig baggrund med hendes arbejde inden for yoga og spiritualitet. Hun er ledende underviser på The Institute for Inner Studies og har en doktorgrad i dybdepsykologi og underviser i pranisk heling samt yoga og meditation i et studio, i virksomheder og på internettet.