Wir alle kennen diese langen, hektischen Tage, an denen einem manchmal alles zu viel wird. Egal ob Arbeits- oder Freizeitstress – es ist nicht immer einfach, sich locker zu machen und die Anspannung des Tages hinter sich zu lassen. Der Hauptleidtragende dabei ist unser Körper. 

Wir sitzen stundenlang am Schreibtisch, Schultern und Nacken tief über unsere Tastatur gebeugt, strapazieren Muskeln und Gelenke im Fitnessstudio und verpulvern unsere letzten Energiereserven, indem wir versuchen, eine Million Dinge gleichzeitig zu erledigen. Wenn Sie sich Zeit für diese beruhigenden Dehnübungen nehmen, tun Sie nicht nur Ihrem Körper etwas Gutes, sondern bringen auch Klarheit in Ihre Gedanken und können den Stress des Tages hinter sich lassen.

Dieser Artikel ist Teil unserer Masterclass In 14 Tagen zu achtsamem Schlaf. Ihr ganzheitlicher Plan für besseren Schlaf, entwickelt mit Dr. Shelby Harris. Wenn Sie Expertentipps zur Verbesserung Ihres Schlafes oder den Plan mit täglichen Videos, Ratschlägen und Übungen für kleine Gewohnheiten, die einen großen Unterschied für Ihre Schlafqualität bewirken, entdecken möchten, klicken Sie hier.