5 beneficios del hammam tradicional y cómo crear un spa en casa

La antigua ceremonia del hammam es una de las más indicadas para cuidarse por dentro y por fuera. Sigue leyendo y descubre cómo crear un spa en casa. 

 

 

Desde épocas inmemoriales, la gente ha transformado la hora del baño en una experiencia cargada de significado. Actualmente, darse un baño sin prisas puede ser sinónimo de relajación, además de tener beneficios curativos. El tiempo que pasas en la bañera ayuda a mejorar el estado de ánimo, calmar la piel y aliviar algunos problemas de salud comunes. 

 

1. Recrea el momento en el que sentimos más seguridad

Un estudio de 2002 de la Universidad de Wolverhampton demostró que un baño al final del día tiene un indiscutible efecto sobre el bienestar psicológico. Estar en una posición horizontal y con agua que nos rodee nos recuerda al tiempo que pasamos en el vientre de nuestra madre. 

 

2. Ayuda a prevenir y aliviar los problemas de la piel

Los médicos con frecuencia recetan baños en combinación con los medicamentos para las personas que tienen enfermedades cutáneas como el eccema. Para una piel sana, darse un baño ayuda a eliminar las células de piel muerta que pueden obstruir los poros o incluso causar infecciones.  

 

3. Mejora la circulación 

Al sumergirnos en agua templada, el corazón tiene que esforzarse un poco más y ser más eficiente. Así, se estimula el flujo sanguíneo, algo que siempre es positivo para el cuerpo.   

 

4. Reduce el estrés

Uno de los motivos principales por los que notamos más ligereza después de un baño largo es porque reduce de manera natural los niveles de cortisol. El cortisol se denomina la “hormona del estrés” y cuando tenemos menos circulando por nuestro sistema, nos sentimos más tranquilos. 

 

5. Ayuda a luchar contra el resfriado 

Aunque no logra eliminarlo por completo, el vapor que se produce en un baño caliente puede reducir los síntomas del resfriado. Libera las fosas nasales y reduce la inflamación.  

 

Para crear tu propio spa estilo hammam, lee Cómo transformar tu baño en un spa, o consulta los trucos que aparecen a continuación.

 

CINCO PASOS PARA PURIFICARSE 

Limpia el cuerpo en profundidad y calma el espíritu al mismo tiempo creando tu propio spa casero con The Ritual of Hammam. 

  

  1. JABÓN NEGRO ULTRAHIDRATANTE

Te sentirás como en un maravilloso hammam cada vez que uses nuestro jabón negro calmante. Aplica una fina capa por todo el cuerpo y acláralo en cuando te duches para limpiar la piel en profundidad. 

  

  1. EXFOLIANTE DE SAL MARINA EFECTO CALOR

Disfruta de una limpieza profunda con uno de nuestros exfoliantes. Aplícalo encima del jabón negro con un masaje y luego acláralo. Recomendamos el exfoliante efecto calor The Ritual of Hammam pero puedes descubrir toda la colección de exfoliantes aquí.

  

  1. ARCILLA CORPORAL PURIFICANTE

Aplica una fina capa de arcilla corporal en la piel húmeda, deja que se absorba durante unos dos minutos y luego aclárala. Contiene potentes antioxidantes para evitar que la piel envejezca y arcilla rhassoul para limpiarla en profundidad. 

  

  1. GEL DE DUCHA EN ESPUMA

Refresca y revitaliza la piel con nuestra espuma de ducha. Aplica una pequeña cantidad de gel en la palma de la mano, masajéala sobre la piel y mira cómo se transforma en una maravillosa espuma perfumada. 

  

  1. CREMA CORPORAL INTESA

Hidrata y protege la piel con la crema corporal The Ritual of Hammam. Con una hidratación intensa y de rápida absorción, aplícala con un suave masaje sobre la piel para completar una experiencia digna de un hammam. 

 

Aparte de ser la oportunidad perfecta para estar solo y meditar sobre las experiencias del día, darse un baño diario tiene muchos beneficios para la salud. Llena la bañera con agua templada y la fragancia que más te guste, enciende unas velas y empieza a sanar por dentro y por fuera. 

Laura Wabeke

Laura Wabeke

La traductora, editora y redactora Laura Wabeke siente fascinación por las palabras y las formas innovadoras en las que se pueden usar para expresarse. Después de nueve años como freelance en el sector de viajes, las agencias de medios, la publicidad y la edición de libros, esta redactora interna ahora domina el yoga, la meditación, el mindfulness y sigue la filosofía de la marca de encontrar la belleza y la felicidad en los pequeños detalles.