El arte de la atención es clave para vivir en el momento presente. También puedes practicarlo lejos del cojín de meditación. Te explicamos cómo.

Deja de fijarte propósitos para el 2019, porque tenemos una solución mejor. Nuestra experta Deborah te guiará por la ceremonia del Sankalpa y te mostrará cómo fijarte propósitos desde el interior puede ser el comienzo del mejor año de tu vida.

Observar las estrellas nos recuerda que incluso en momentos de oscuridad, la luz sigue ahí. Te damos un montón de razones para levantar la mirada.

Conviértete en una persona madrugadora con nuestra guía.

Las tradiciones orientales y la ciencia occidental están de acuerdo en que el incienso tiene grandes beneficios para el estado de ánimo, especialmente si se combina con la meditación. Veamos por qué. 

¿Nacemos bondadosos o, por el contrario, es algo que se puede aprender? Exploramos por qué la bondad es clave para lograr un mundo mejor y sus beneficios para la salud.

Sentarse a observar tus pensamientos no es la única manera de calmar la mente. Si la meditación no es para ti, prueba uno de estos hobbies.

Encender velas durante la ajetreada cuenta atrás hasta Navidad es una manera sencilla de darse un momento para reflexionar y aquí te explicamos por qué.

Sigue feliz y con los pies en la tierra en otoño con estos consejos para el cuerpo, la mente y el alma.

Nos centramos tanto en cuidar de los demás que nos olvidamos de nosotros.  Descubre Ayurveda y estas rutinas de cuidado personal para reflejar tu belleza interior.

Antes solo era una teoría oriental, pero ahora Occidente también estudia cómo las emociones pueden influir en el sabor del agua.

Ikigai es un concepto japonés que dice saber por qué estás vivo y cuál es tu propósito, además del secreto para tener una vida larga y sana.

Buen karma, mal karma… ¿Sabes de verdad en qué consiste? Te desvelamos cómo funciona el karma para vivir según sus normas.

El cacao, un “alimento de los dioses” que podría tener beneficios para la salud y el estado de ánimo: esto nos dice la ciencia y la experiencia.

Jiriki Seitai: una forma de ejercicio autocurativo japonés para mejorar la flexibilidad, el sistema inmunológico y la capacidad curativa.

La fugaz temporada japonesa del hanami, cuando el cerezo florece, nos recuerda que nada dura para siempre y que debemos apreciar cada momento. 

La terapia del color, conocida como cromoterapia, restablece el equilibrio y alivia molestias físicas y mentales. Descubre cómo colorear tu mundo.

Descubre los maravillosos beneficios de desconectar del trabajo y del mundo que te rodea. Te contamos cómo hacerlo.

Los cristales han conquistado el mundo del bienestar, pero ¿qué pueden hacer por ti y cómo se usan? La experta Emma Lucy Knowles nos lo cuenta.

Olvídate del Blue Monday y céntrate en la Blue Mind para eliminar estrés y potenciar la positividad gracias al agua.

Cantar “om” al final de una clase de yoga podría ser el secreto para encontrar la calma interior. Te contamos por qué…

Este sencillo cambio de mentalidad puede ayudarte a establecer intenciones realistas y productivas para el Año Nuevo y a lograr un cambio real y duradero.

La mayoría de las personas disfrutamos de los beneficios de una rutina diaria, y no es de extrañar, teniendo en cuenta que la madre naturaleza tiene también sus propias rutinas. Uno de ellas es la de la luna, que influye en las mareas, los animales e incluso en los seres humanos. Sigue leyendo para descubrir el significado espiritual de las lunas llenas y nuevas y cómo pueden afectar tu energía.

¿Y quién imaginaba que un oso ficticio podría convertirse en profesor de valiosas lecciones de vida? El Tao de Pooh explica el taoísmo a través de las historias de Winnie the Pooh.

Lecciones de los monjes que corren 38 400 km para alcanzar la iluminación.

La ciencia nos confirma que descansar no es lo mismo que vaguear: dejar que la mente eche a volar puede mejorar la creatividad. Sigue leyendo para descubrir por qué. 

¿Quieres sentirte feliz? Te damos 5 consejos para rodearte de positividad.

Enero es un mes extenuante. 5 expertos nos ofrecen consejos poco conocidos pero muy eficientes para recargar las pilas.

Un corte de pelo puede ser transformador en más de un sentido. Te explicamos por qué los barberos y peluqueros pueden ser toda una fuente de felicidad.

El buen karma atrae a una mayor positividad en tu vida y te ayuda a vivir con alma. Te desvelamos por qué deberías responder con amabilidad a los gestos poco amables.

Descubre los beneficios de escapar del ritmo frenético de la vida sumergiéndote en la naturaleza y dónde puedes encontrar los bosques más bonitos.

Dormir es la mejor medicina para el cuerpo y la mente. Hacerlo las 7-8 horas recomendadas cada noche nos mantiene nuestra salud y equilibrio y mejora nuestra calidad de vida en general. Descubre aquí lo secretos menos conocidos del perfecto sueño nocturno.

¿Eres agradecido? Las fiestas son un momento especial para expresar agradecimiento por todos los regalos de la vida. Hay incluso una razón científica para ser agradecido: la ciencia dice que el camino hacia la alegría es más fácil para aquellos que practican la gratitud todos los días. Sigue leyendo para descubrir por qué.

Con un nuevo año a la vuelta de la esquina, puede ser el momento adecuado para un cambio. Te mostramos 9 pequeñas cosas que puedes hacer para empezar el 2019 de forma sana y positiva.

Nunca subestimes el poder de los deseos. Según la experta Deborah Quibell, desear puede ser el primer paso en el camino para alcanzar lo que quieres en la vida.  Descubre la magia que se esconde tras la forma en que un deseo se hace realidad.

¿Has pensado alguna vez en llevar a tus hijos a clases de yoga? El yoga no es bueno solo para ti, sino que también tiene beneficios increíbles para los niños. Te contamos por qué.

Los deseos son un instrumento muy poderoso y ese poder puede cambiarte para mejor. Descubre cómo desear algo puede ayudarte a vivir la mejor vida posible, así como algunos rituales de deseos de todo el mundo.

Soñar: todos lo hacemos. ¿Pero sabías que soñar puede ayudarte a desvelar el misterio que se esconde en tu (sub)consciente? Deborah nos explica todo lo que debes saber sobre el fenómeno de los sueños lúcidos. 

Además de ser una flor preciosa, el loto es un símbolo del desarrollo espiritual y la capacidad de superar obstáculos en el camino hacia la iluminación. Es un recordatorio de la manera en que crecemos a medida que superamos los desafíos y las distracciones de la vida con elegancia. Te contamos por qué.

Vamos a ser sinceros: ¿con cuánta frecuencia deseas ser “mejor”? La mayoría de nosotros, antes o después, desearíamos ser más delgados, famosos, inteligentes... ¿Pero qué ganaríamos con ello? En vez de obsesionarnos con nuestras imperfecciones, seríamos mucho más felices si las aceptáramos. Te mostramos el porqué.

¿Quieres poner a trabajar tu creatividad? Descubre las ventajas de una escritura “mindful”. Con solo escribir unas líneas sobre el papel, puedes establecer tus objetivos para la jornada y dar un empujón a tu creatividad. Te mostramos cómo.

Para muchos, la jardinería es la actividad perfecta para relajarse. Sabías que también puede inspirar mindfulness?  Da un empujón a la creatividad y prepárate para ensuciarte las manos mientras transformas tu jardín en un santuario mindful.

¿Alguna vez has visto a un niño jugar durante horas con el mismo juguete? Se puede decir que los niños, especialmente los más jóvenes, tienen una naturaleza "mindful". Los padres tienen mucha influencia en este aspecto, según Deborah Quibell. La experta comparte con nosotros algunos consejos sobre cómo fomentar el estado “mindful” en la vida de nuestros hijos.

Summertime! Undoubtedly our favorite season. It’s the best time to spend outside and scientific research tells us that nature is the ultimate health booster. So, log off and wander around in nature!

Somos tan fanáticos de Buda que basamos nuestra colección relanzada en él. Pero, ¿cuánto sabes realmente sobre esta leyenda de la risa? Recopilamos los hechos más interesantes, divertidos o inspiradores sobre Buda, para que puedas conocerlo un poco mejor.

¿Alguna vez te has parado a pensar sobre lo que tu trabajo significa para ti? Si lo haces, entonces probablemente te preguntes si te hace feliz. ¿Pero sabías que esto ni siquiera es lo más importante a tener en cuenta?

Días más largos, noches más cortas. Es decir, el mejor momento de tomarse las cosas más a la ligera. Nuestra experta en meditación, Deborah, comparte sus hábitos para ayudarte a disfrutar del lado más luminoso de la vida.

¿Buscas entretenerte en el viaje cuando sales de vacaciones? Tenemos algo para ti: una lista especialmente seleccionada de los podcasts más felices de toda la web. Recuéstate, ponte los cascos y prepárate para reír mientras escuchas.

todos tenemos un mal día o uno triste de vez en cuando. ¿Pero sabías que en realidad es bastante simple recuperarte y volver a sentirte feliz después de un día como estos? Este artículo te muestra exactamente cómo hacerlo (y también por qué es tan importante).

¿Cuántas veces has sonreído hoy? No importa el número, es hora de intensificarlo, porque la ciencia dice que el simple acto de sonreír tiene beneficios sorprendentes para la salud física y mental. ¡Lee cómo y prepárate para sonreír!

Namasté es más que un saludo, es un enfoque que prioriza el respeto y una vida con alma. Existe la percepción equivocada de que saludar a alguien con la palabra “namasté” es religioso, pero en realidad nos ayuda a conectarnos más con el mundo, con los demás y con nosotros mismos.

El Mindfulness no tiene que ser complicado; de hecho, lo mejor es simplificarlo lo más posible. Con los siguientes pasos puedes incorporar una forma de mindfulness en tu vida para crear equilibrio y paz interior. Se trata de saber que  es SNACK. A continuación te contamos de qué se trata.

Imagínate recargarte todos los días de la misma manera que lo haces con el móvil. Pasamos mucho tiempo mirando nuestros móviles, a veces saber que pasa en el mundo on line es más importante que prestar atención al mundo real. Con estos 5 consejos, te ayudamos a crear un nuevo ritual: un día sin tu móvil.

Correr más rápido, mejorar nuestras habilidades futbolísticas, golpear más fuerte. Todos queremos mejorar nuestra performance en el deporte que hacemos y evitar al máximo las lesiones, ¿verdad? Sigue leyendo para descubrir cómo el mindfulness puede convertirte en un mejor atleta si lo incorporas en tu rutina diaria de entrenamiento.

¿Tienes curiosidad sobre cómo la meditación consciente puede cambiar tu vida? Conoce a Nadja van Osch, coach licenciada en mindfulness y propietaria de Mindful Bali, un sitio web que ofrece todo tipo de cursos, desde aumentar la felicidad hasta manejar la crítica interna. Nos sentamos y hablamos con ella sobre sus rituales de bienestar personal y su inspiración.

Si siempre tienes prisa por vivir el siguiente momento, ¿qué pasa con el momento que estás viviendo en ese instante? Baja el ritmo para encontrar la felicidad en las pequeña cosas. Compartimos contigo cómo y por qué dominar el arte de bajar el ritmo es lo mejor que puedes hacer por tu mente, tu cuerpo y tu alma.

Las personas positivas suelen ser más felices, más saludables y te lo pasas mejor con ellas. ¿A quién no le gustaría ser así? Gracias a estos (pequeños) cambios en tu rutina diaria, podrás convertirte en la mejor versión de ti mismo.

Profesora, diseñadora y autora de varios best-sellers, Erica Jago es la prueba viviente de los beneficios de llevar una vida consciente. Por ser experta en yoga y chakras, la vida de Erica se ha convertido en una inspiración sobre cómo alcanzar la mejor versión de tu propia vida. Nos sentamos con ella para hablar sobre sus motivaciones, el papel del yoga en su vida y, por supuesto, sobre sus propios rituales para sentirse bien.

Ayurveda, también conocido como "la ciencia de la vida", trata de ayudar a lograr el equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Sigue leyendo para saber por qué esta filosofía de 5.000 años de edad todavía se practica en todo el mundo, y cómo puede ayudarte.

¿Alguna vez te has preguntado cómo algunas personas pueden ser tan enérgicas y felices a primera hora de la mañana? Irradian positividad y parecen alegres cuando aún siquiera se han tomado su primera taza de café para activarse. Bueno, sabemos el secreto que se esconde detrás de esa sonrisa matutina y queremos compartirlo con todos vosotros.

Are you in search of enlightenment? At one point or another, we all are. But you don’t need to travel far and wide for it—take a cue from Buddha and learn the very simple truth behind being truly enlightened.

El verano ya está aquí, y trae consigo la promesa de sol, diversión y unas largas vacaciones. La razón por la que estamos más felices en nuestras vacaciones de verano está respaldada por la ciencia e investigaciones psicológicas, y estamos convencidos de que te va a sorprender seguro.

¿Listo para ir a la playa con ese montón de libros que has estado recolectando todo el año? Eso está muy bien, pero estás generando una mala costumbre limitando tus hábitos de lectura a unas pocas semanas al año mientras estás de vacaciones. De hecho, los beneficios de leer un libro todos los días pueden cambiarte la vida; te diremos cómo y compartiremos algunos títulos para que puedas empezar.

We have a question for you. How happy are you today? And have you ever wondered how happiness is measured and how to feel happy every day? We dove into the matter and found some surprising answers.