Como sabes, la naturaleza es un antídoto contra el estrés. Puede reducir la presión arterial y los niveles de hormonas del estrés, calmar el sistema nervioso, mejorar el sistema inmunológico, aumentar la autoestima, reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. ¿No tienes un bosque cerca? Esta meditación guiada te ayudará a imaginar que estás en un bosque para que puedas disfrutar de todos esos maravillosos beneficios para la salud.

Cuídate y dedica un par de minutos a realizar esta meditación y sumergirte en el bosque, imitando la práctica japonesa de shinrin yoku. El término “sumergirse en el bosque” procede de Japón, donde la naturaleza se ha usado siempre como terapia. No solo es bueno para la salud física y mental, sino que también te ayuda a traer a casa el “frescor” exterior.