Avec cette méditation rapide et facile, le bonheur est à portée de main et nous en avons tous bien besoin ! Les réseaux sociaux nous donnent un accès instantané aux informations et aux actualités de la planète entière, ce qui peut altérer notre moral.

Ressentir de l'empathie et avoir envie d’agir pour réparer les injustices est sain et normal ; mais nous ne devons pas nous habituer à porter le poids du monde sur nos épaules. À nous de décider de nous sentir bien, car le bonheur ne se contente pas d’arriver : c’est un état d’esprit auquel nous pouvons tous accéder à travers la pleine conscience et la pratique de la méditation. 

Faites l’essai avec cette séance rapide : avec un peu d’entraînement, vous arriverez à tranquilliser votre esprit et à vous débarrasser des pensées négatives en quelques instants. Cultivez votre joie et votre paix intérieure avec cette méditation spéciale bonne humeur.