Laissez une visualisation douce de l’océan et la respiration ujjayi vous détendre et vous emmener dans un état de sérénité. 

Dans les moments où votre corps se resserre ou votre esprit s’encombre, cette méditation vous invite à entrer doucement dans un état de sérénité. Grâce aux exercices de respiration ujjayi et à la visualisation, vous serez guidé au rythme de la mer, dans le son des vagues, pour laisser votre corps se poser et vos pensées se calmer. 

Conçue pour vous procurer une sensation de sérénité et de légèreté, cette séance est particulièrement bénéfique lorsque vous êtes submergé par le bruit et le stress d’une journée bien remplie. Alors que votre respiration commence à ralentir, vous pourrez sentir les tensions se relâcher, comme si l’eau vous emportait. 

L’objectif est de vous aider à vous sentir plus léger et à renouer avec le rythme apaisant de l’océan.