Cette séance de méditation rapide mais efficace vous remet l’esprit à zéro et vous donne un sentiment de présence, de concentration et de sérénité. 

Même brève, une méditation peut être efficace : il vous suffit de savoir optimiser au mieux chaque seconde. En 60 secondes seulement, cette méditation guidée vous permettra de faire le vide complet. Si vous vous préparez pour un entretien, devez faire une présentation ou avez des pensées anxieuses, prenez simplement une minute de votre vie pour embrasser la tranquillité, ressentir le moment présent, afin d’en ressortir concentré pour le reste de la journée. 

Comme cette méditation est particulièrement brève, vous pouvez la pratiquer n’importe où, n’importe quand. Elle trouvera sa place même dans la vie de la personne la plus occupée au monde. Il est parfois surprenant de voir à quel point une méditation de 60 secondes peut améliorer efficacement votre humeur et vous donner des pensées positives. Qui sait ? Et si vous l’intégriez à vos habitudes quotidiennes ?