Dry brushing en andere rituelen voor een gezonde huid

Je huid is een belangrijk onderdeel van een eerste indruk, dus natuurlijk wil je deze goed verzorgen. Ayurveda kent drie simpele stappen voor een gezonde, stralende huid: reinigen, voeden en moisturizen. Door het toepassen van deze simpele, Ayurvedische rituelen heb je een stralende gezondheid, van binnen en van buiten.


Detoxen door dry brushing

Dry brushing, of garshana, heeft een hoop voordelen voor je lichaam. Het belangrijkste is dat het lymfatische systeem wordt gestimuleerd, wat zorgt voor een krachtige detox. Dry brushing voelt niet alleen fantastisch, het is ook enorm makkelijk om zelf te doen. Wij raden je aan om het ’s ochtends te doen, omdat het verkwikkende effect je energie geeft voor de rest van de dag. Strijk altijd van onder naar boven en in de richting van het hart, zodat het lymfatische systeem op de juiste manier wordt gestimuleerd. Profiteren van de voordelen van dit Ayurvedische ritueel kost je slechts 3-5 minuten per dag, waarna je geniet van een lange, relaxende douche.

 

Masseer jezelf

Abhyanga, ook wel bekend als Ayurvedische zelfmassage, zorgt ervoor dat je huid gezond blijft. Net als dry brushing is het een ware traktatie voor jezelf en heeft het ook nog eens een positieve invloed op je stemming. De nieuwe, 100% natuurlijke dry oils van The Ritual of Ayurveda zijn ideaal voor Abhyanga, omdat ze ontworpen zijn om tegemoet te komen aan ieders persoonlijke energieën en bestaan uit kruiden die goed zijn voor lichaam en geest. Voor het grootste effect kun je er het best voor zorgen de olie van tevoren opwarmt in heet water. Klik hier voor een uitgebreide uitleg over dit Ayurvedische massageritueel.

 

De beste huidverzorging voor je mind-body type

Doe onze test om te ontdekken welke van de drie dosha (of energie) types je bent. Elk mind-body type kent zijn eigen tips voor huidverzorging. Zodra je weet of je een Vata, Pitta of Kapha bent, kun je uit onze innovatieve skin care collectie een selectie maken van producten die voor jou het meest geschikt zijn.

 

Zorg dat je genoeg slaapt

Tijdens de slaap heeft het lichaam de kans om te herstellen en te genezen – zo ook je huid. Logisch dus dat Ayurveda je voorschrijft om 7-8 uur per nacht te slapen. Is dit een uitdaging voor je? Bekijk onze exclusieve yogavideo die je helpt om een soepele overgang te maken van een drukke dag naar een diepe, ontspannende slaap.

 

Je bent wat je eet

Ook een gezond en (voornamelijk vegetarisch) dieet is een belangrijke Ayurvedische voorwaarde voor een gezonde huid. Beperk je inname van suiker en vetten en zorg ervoor dat je over de hele dag voldoende water drinkt. In dit artikel vind je meer specifieke adviezen over een Ayurvedisch dieet.

Door bovenstaande stappen toe te voegen aan je dagelijkse routine, zul je merken dat er een algehele verbetering plaatsvindt in je gezondheid, wat weer uitstraalt naar je huid. Alleen maar voordelen dus. Probeer het drie weken en houd elke dag in een dagboek bij hoeveel deze kleine aanpassingen voor je hebben betekend. Zo kun je makkelijk teruglezen hoeveel beter je je voelde sinds je bent begonnen aan je Ayurvedische avontuur en op die manier balans hebt toegevoegd aan je leven.