Ontdek de do’s en don’ts qua huidverzorging volgens expert Abigail James

Als je goed voor je lichaam en je innerlijk zorgt, dan zie je dit terug in je huid. Het geheim voor een prachtige huid is een holistische manier van denken en realiseren dat een goede levensstijl (op ieder vlak) een positieve invloed heeft. Huidverzorgingsexpert Abigail neemt je mee langs de dingen die je absoluut moet doen – maar ook de dingen je beter kunt vermijden – om de huid te krijgen die je altijd gewild hebt.

 

Dit zijn de belangrijkste dingen om wél te doen…

1. Draag iedere dag zonnebrand. Ook als het niet zonnig is, is het goed om een lage factor te dragen om je huid te beschermen tegen veroudering.

2. Zorg voor een afgewogen eetpatroon. We zijn wat we eten. Eet meer groenten, fruit en noten. Inspiratie nodig? Klik dan hier voor een aantal exclusieve recepten voor een prachtige huid.

3. Trek naar buiten. Adem diep in, beweeg! Lopen, fietsen, joggen – het is allemaal goed voor je huid. Tijd in de buitenlucht doorbrengen is het beste medicijn voor lichaam en geest, – en dat geldt ook voor je huid.

4. Maak tijd voor jezelf. Het ondersteunen van je mentale gezondheid is essentieel.

5. Hou jezelf gehydrateerd. Drink water, kruidenthee of natuurlijke waterdrankjes zoals kokos- of berkenwater.

6. Probeer eens gezichtsmassage uit. Je kunt het thuis doen en de voordelen zijn geweldig.

 

En deze dingen moet je zeker niét doen…

1. Roken. Naast alle andere negatieve gevolgen die het heeft, vermindert het de bloedsomloop naar de huid, waardoor het minder voedingsstoffen krijgt. Daardoor veroudert de huid sneller en ziet het er dof uit.

2. Niet reinigen. Het is van belang dat je zowel ’s ochtends als ’s avonds je huid reinigt. Water droogt de huid uit, net als zeep, dus gebruik je in de ochtend een cleanser om een schoon oppervlak te creëren voor de rest van je huidverzorging en doe je dit ’s avonds om ervoor te zorgen dat je huid kan herstellen terwijl je slaapt.

3. Overmatige blootstelling aan de zon. Ik vertelde al over het belang van dagelijkse zonbescherming, maar zelfs als je dat al gebruikt, is het niet goed voor je om je huid continu bloot te stellen aan UV-straling.

4. Bewerkt eten. Voedsel zoals junkfood en magnetronmaaltijden zorgen voor een hoger bloedglucoseniveau met hormonale veranderingen tot gevolg, die je huid kunnen beïnvloeden.

5. Te veel cafeïne. Drankjes met cafeïne drogen je eigenlijk uit, waardoor je huid stopt met het aanmaken van collageen en minder elastisch wordt.

6. Vergeten te hydrateren. Het hydateren van je huid is als een herstellende deken – een essentiële voeding om je huid vochtig genoeg en comfortabel te houden.

Dat waren ze: zes hele goede én zes hele slechte dingen om te doen als je een stralende huid wilt. Als je dit advies probeert mee te nemen in je dagelijkse routine zal je merken dat je huid nog nooit zo gezond is geweest.

 

Abigail James

Abigail James

Abigail James is een van de meeste spraakmakende huidverzorgingsexperts van dit moment. De Britse is vooral bekend geworden om haar holitische aanpak wat huidverzorging betreft. Verder kennen we haar vanwege haar helende handen en "vibrant skin, vibrant life" filosofie. Abigail heeft het boek Love Your Skin uitgebracht, dat wordt gezien als "de ultieme gids voor een gezonde teint."