Het komt je vast bekend voor dat de overgang van een chaotische dag naar een ontspannen avond niet altijd soepel verloopt. Maar geen zorgen—Deborah is hier om je een yogaroutine aan te leren die speciaal ontwikkeld is om je te helpen los te laten en rust te vinden.

 

’s Avonds heb je minder energie, dus deze sessie is daarop aangepast. De video begint met een paar staande poses en twists, daarna volgen wat rustigere poses die je zenuwsysteem niet te veel activeren en ervoor zorgen dat je niet te uitgeput raakt zo vlak voordat je gaat slapen.