Lange dag? Ontspan met deze avond yoga sessie

De avonden zijn perfect voor yoga. Een ontspannen yoga sessie in de avond kan je nachtrust verbeteren, spanning in je lijf weghalen en stress verminderen. Onze expert Deborah Quibell helpt je de dag af te sluiten met deze yogaroutine voor meer rust en ruimte in zowel lichaam als geest – zelfs na de meest hectische dag.

 

We weten allemaal dat het belangrijk is om de dag rustig af te sluiten voor we ons bed induiken. Scrollen op social media of Netflixen in bed bevordert helaas niet de nachtrust, in tegendeel zelfs. Probeer in plaats hiervan eens yoga mee te nemen in je avondroutine. Deze yoga sessie met een serie trage poses brengt lichaam en geest in een diepe staat van ontspanning en helpen je de dag kalm en ontspannen af te sluiten.

 

 

Deborah Quibell

Professioneel schrijver, healer en docent Deborah Anne Quibell gelooft met heel haar hart dat wetenschappelijk verworven kennis ook bij yoga en spiritualiteit een belangrijke rol kan spelen. Ze is senior instructeur bij het Institute for Inner Studies, heeft een PhD in dieptepsychologie, geeft les in Pranic Healing en verzorgt yoga- en meditatiesessies voor yogastudio’s, bedrijven en online platforms.