Chwytasz okulary przeciwsłoneczne, zarzucasz na ramię torbę plażową z najpotrzebniejszymi rzeczami i spieszysz się do wyjścia? Nie tak szybko! Dowiedz się, jak przygotować, wspomagać i regenerować swoją skórę i ciało, aby dobrze się chronić i w pełni korzystać z uroków słońca. 

 

Dzień na plaży: Przed wyjściem 

 

Zadbaj o skórę już pod prysznicem 

Jeśli marzysz o pięknej opaleniźnie, pamiętaj, że wszystko zaczyna się pod prysznicem. Najważniejszy jest peeling – musisz usunąć martwe komórki skóry, aby zrobić miejsce dla nowych. W tym celu stworzyliśmy peeling do ciała The Ritual of Karma. Łączy on składniki, takie jak kwiat lotosu i organiczna biała herbata, które poprawiają wygląd opalonej skóry. Oprócz tego nadają jej letni zapach, oczyszczają ją i nawilżają.  

 

Najgładsze golenie 

Na plaży uwagę powinien przyciągać Twój nowy śliczny kostium kąpielowy, a nie skóra podrażniona po goleniu. Aby pielęgnować i nawilżać skórę oraz zapobiegać podrażnieniom, używaj dobrego olejku pod prysznic, który zapewni najgładsze golenie. Do golenia możesz także użyć jednej z naszych kultowych pianek pod prysznic w żelu, np. z kolekcji The Ritual of Karma.

 

Nałóż ochronę przeciwsłoneczną jeszcze przed wyjściem na słońce 

Niektórzy stosują krem przeciwsłoneczny dopiero po rozłożeniu na piasku ręcznika i wszystkich swoich plażowych akcesoriów. Być może nie wiedzą oni, że aby filtr przeciwsłoneczny całkowicie się wchłonął i zaczął skutecznie chronić skórę, musi upłynąć aż 20 minut. Bezpieczniej jest nałożyć go przed wyjściem na plażę.  

 

Lekki posiłek 

Zanim wyruszysz na plażę, dostarcz swojemu organizmowi paliwa. Jeśli nie chcesz, by kusił Cię bar z przekąskami, może warto zacząć dzień od pysznego i zdrowego smoothie?

 

Dzień na plaży: Gdy jesteś na słońcu 

 

Dbaj o bezpieczeństwo na słońcu 

Ogólna zasada mówi, że powinniśmy aplikować kosmetyk przeciwsłoneczny co dwie godziny. Do posmarowania całego ciała trzeba użyć sporej ilości kremu (mniej więcej tyle, ile mieści się w małym kieliszku). Na skórę twarzy nałóż ilość kremu wyciśniętą na dwa palce. To Ty najlepiej znasz swoją skórę, dlatego wybierz odpowiedni filtr. Jeśli łatwo ulega ona oparzeniom, wybierz filtr SPF 50. Niezależnie od tego czy zamierzasz opalać się czy nie, w słoneczne dni nie stosuj filtrów poniżej SPF 30. Nawet jeśli nie dostrzegasz uszkodzeń skóry powodowanych przez promieniowanie UV, szkodliwe promienie mogą prowadzić do mutacji DNA i powodować przedwczesne starzenie się skóry. Pamiętaj, aby zawsze zachowywać ostrożność.  

 

Chcesz poznać mniej znane fakty na temat ochrony przeciwsłonecznej? Przeczytaj artykuł na ten temat tutaj.

 

Nawadniaj się i emanuj dobrym humorem 

Dzień na plaży wymaga nie tylko dbania o swoje ciało, trzeba także zadbać o swoje zdrowie od wewnątrz. Pamiętaj, aby mieć przy sobie butelkę wody, którą możesz napełniać w ciągu dnia, aby nawadniać organizm.  

Dzień na plaży: Wieczorem 

 

Dieta bogata w antyoksydanty 

Promieniowanie UV uruchamia produkcję wolnych rodników w organizmie. Jednym ze sposobów, aby ograniczyć skutki ich działania jest jedzenie posiłków bogatych w antyoksydanty. Sałatka z czerwonymi burakami i cykorią będzie idealna na wakacyjną kolację, ponieważ buraki zawierają substancję fitoodżywczą, zwaną betalainą, o właściwościach przeciwzapalnych.  

 

Inne produkty spożywcze bogate w antyoksydanty, które przeciwdziałają powstawaniu wolnych rodników, to matcha i marchew. Pasta z marchewki to idealny pomysł na przystawke, a słodki deser na bazie zielonej herbaty matcha doskonale sprawdzi się po kolacji.

 

Idealne zakończenie idealnego dnia 

Po całym dniu na słońcu, skóra potrzebuje dodatkowej pielęgnacji. Proponujemy sięgnąć po balsam po opalaniu The Ritual of Karma After Sun Hydrating Lotion z wyciągiem z miłorzębu, który łagodzi i koi skórę. Dodatkowa zaleta: podobnie jak peeling, przedłuża on trwałość opalenizny. 

 

Pamiętaj o tych wskazówkach przed swoim następnym plażowaniem, a a z pewnością będzie to najprzyjemniejszy czas pod słońcem.