Quando as temperaturas baixam, é importante continuarmos a mover-nos para manter um corpo forte e flexível. O pilates é um exercício para o corpo inteiro e a mente e esta sequência poderosa cria músculos fortes e sem gordura em pouco tempo.

Se praticar regularmente, o pilates vai alterar significativamente o seu corpo, mantendo a sua coluna saudável, ajudando a criar uma forte ligação entre a mente e os músculos e aumentando a sua flexibilidade. Também promove uma boa postura e ensina a mover-se com facilidade e graciosidade, mesmo que tenha um monte de roupa de inverno vestida. Dedique algum tempo a trabalhar a mente e o corpo com este exercício intensivo. Estenda o seu tapete e vamos começar!