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Os cuidados antienvelhecimento ficaram para trás, a nova tendência é a longevidade da pele

  • By Becci Vallis
  • Mon Jan 05 2026
  • 3 min read

Na busca por um envelhecimento com elegância, a preservação e a prevenção superam a perfeição 

REFORCE A SUA BARREIRA

De acordo com os especialistas, provavelmente, o mais importante aqui é a consistência e o equilíbrio, em vez de sobrecarregar a pele com produtos. “Melhorar a longevidade da pele significa apoiar a sua estrutura e função a todos os níveis”, afirma a esteticista clínica . Procure ingredientes que…
  • Protegem – antioxidantes como vitamina C, niacinamida e ácido ferúlico que neutralizam os radicais livres (causados pela poluição e exposição aos raios UV e que podem danificar o ADN, causar inflamação e acelerar o envelhecimento).
  • Reparação – os retinoides, os péptidos e os fatores de crescimento estimulam a renovação do colagénio a nível celular.
  • Reforçar e regular – os AHA, os esfoliantes suaves e as enzimas mantêm a renovação celular saudável e equilibrada”.
A hidratação também é imprescindível – o ácido hialurónico, as ceramidas, a glicerina e os polinucleótidos ajudam a manter a pele suave, forte e com a elasticidade intacta. E, claro, o SPS – considerando que um dos maiores culpados pelo envelhecimento da pele são os danos causados pelos raios UV, deve ser sempre a primeira linha de defesa.
 

DURMA BEM

“A longevidade da pele é um processo holístico, e o seu estilo de vida influencia diretamente a saúde celular. O sono é muito importante, pois permite que a pele se repare e desintoxique, e é quando a produção de colagénio atinge o seu pico”, continua Kate. Tente também deitar-se e acordar à mesma hora todos os dias, incluindo aos fins de semana, pois os demonstraram que a desregulação do ritmo circadiano pode enfraquecer a barreira da pele. Ao priorizar um sono de boa qualidade, as suas células podem concentrar-se na reparação, restauração do ADN e recuperação geral.
 

ALIMENTE A SUA PELE

“Podemos subestimar a forma como a nossa alimentação afeta a nossa pele, por isso precisamos de garantir que estamos a seguir uma dieta equilibrada”, diz a , dermatologista consultora The Bronte Clinic. “Ingerir quantidades adequadas de proteínas e muitos antioxidantes, ómega-3 e evitar o açúcar sempre que possível pode ajudar a reduzir a inflamação. A vitamina C auxilia na síntese de colagénio, e lembre-se de nutrir o intestino, pois a saúde intestinal está intimamente ligada à saúde da pele. Alimentos fermentados, como kefir e fibras, que alimentam a microbiota intestinal, serão definitivamente benéficos”.
 

EXPERIMENTE ALGUNS TRATAMENTOS

Uma parte fundamental para manter a pele elástica e jovem é garantir que os níveis de colagénio não diminuam – ou, pelo menos, fazer o possível para retardar o ritmo dessa diminuição. É aqui que as ferramentas e os tratamentos podem ganhar destaque. “Nas clínicas, tratamentos como microagulhamento, terapia com luz vermelha e radiofrequência podem estimular o colagénio e reparar os danos a partir do interior, quando realizados de forma segura e estratégica”, diz a Dra. Nora. “Em casa, as massagens faciais ou Gua Sha podem auxiliar na drenagem linfática e proporcionar um efeito lifting natural, enquanto as ferramentas de crioterapia, como os rolos gelados ou as varinhas de crioterapia, podem reduzir o inchaço e as áreas inflamadas, bem como estimular a microcirculação e a resistência da pele”.
 

ADICIONE EXERCÍCIO

Além do alívio do stress que um bom exercício pode proporcionar, estimular a circulação sanguínea é excelente para o organismo e oxigena todas as células. Ao melhorar a entrega de nutrientes à pele, certamente ficará com um aspeto mais radiante. O realizado com mulheres de meia-idade também descobriu que tanto o treino aeróbico como o de resistência melhoraram a expressão genética, a elasticidade e a espessura da derme, e que a prática regular de atividade física ajuda a reduzir o afinamento do estrato córneo. Precisamos de dizer algo mais?
 

PREPARE-SE PARA FÓRMULAS FOCADAS NA LONGEVIDADE

Prevenção, não correção. Proativo, não reativo. Esta é a proposta destas fórmulas antienvelhecimento que “visam a inflamação, a produção de energia e a reparação celular, e são concebidas para manter a pele com um aspeto saudável e radiante”, afirma a Dra. Nora.
 
Kate Kerr concorda: “Espere encontrar fórmulas epigenéticas, potenciadores de NAD+ e ingredientes que apoiam as mitocôndrias, com o objetivo de melhorar a energia da pele e retardar o envelhecimento celular. Os cuidados com a pele para longevidade são o ponto de encontro entre a estética e truques biológicos, em oposição aos produtos que simplesmente hidratam ou esfoliam”.
 
Com mais descobertas e inovações a caminho para prolongar a vida útil da nossa pele e melhorar a sua vitalidade, este é apenas o início da mudança de foco do envelhecimento para a preservação. Veja este espaço…

BOOST YOUR BARRIER 

Probably of utmost importance here is consistency and balance, according to the experts, rather than overloading your skin with products. “Improving skin longevity is about supporting its structure and function at every level,” says clinical facialist, . “Look for ingredients that… 
  • Protect – antioxidants like vitamin C, niacinamide and ferulic acid that neutralise free radicals (caused by pollution and UV exposure and that can damage DNA, cause inflammation and accelerate ageing). 
  • Repair – retinoids, peptides and growth factors encourage collagen renewal at a cellular level. 
  • Reinforce and regulate – AHAs, gentle exfoliants and enzymes keep cell turnover healthy and balanced.” 
 Hydration is a non-negotiable too – hyaluronic acid, ceramides, glycerin and polynucleotides will help the skin stay smooth, strong and keep its elasticity intact. And of course, SPF – considering one of the biggest culprits of skin ageing is UV damage, it should always be the first line of defence. 
 

GET SOME SLEEP 

“Skin longevity is holistic and your lifestyle directly influences cellular health. Sleep is so important as it allows your skin to repair and detoxify, and is when collagen production peaks,” continues Kate. Also aim to go to bed and wake up at the same time every day, including weekends, as have found that circadian disruption can actually weaken the skin barrier. By prioritising good quality sleep, your cells can focus on reparation, DNA restoration and overall recovery.  
 

FEED YOUR SKIN 

“Our diet can be underrated in terms of how it can affect our skin, so we need to ensure we’re eating a balanced diet,” says , consultant dermatologist at The Bronte Clinic. “Getting adequate amounts of protein and plenty of antioxidants, omega-3’s and avoiding sugar where possible can help reduce inflammation. Vitamin C supports collagen synthesis, and think about feeding the gut, as gut health is closely linked to skin health. Fermented foods such as kefir and fibre, which feed the gut microbiome, will definitely be beneficial.” 
 

TRY SOME TOOLS AND TREATMENTS 

A key part of keeping your skin springy and youthful is ensuring your collagen levels don’t deplete – or at least do what you can to stop the speed of the decline. This is where tools and treatments can take the spotlight. “In clinics, treatments like microneedling, red light therapy and radiofrequency can stimulate collagen and repair damage from within when done safely and strategically,” says Dr Nora. “At home, facial massage or Gua Sha can support lymphatic drainage and give a natural lift, while cold therapy tools like chilled rollers or cryo wands can calm puffiness and areas of inflammation, as well as boost microcirculation and skin resilience.”   
 

ADD IN EXERCISE  

Alongside the stress relief a good burpee can bring (or whatever exercise you enjoy), getting the blood rushing around your body is superb for your circulation and will oxygenate every cell as it does so. Improving the delivery of nutrients to the skin means a glowier demeanour is inevitable. A of middle-aged women also found that both aerobic and resistance training improved gene expression, elasticity and dermal thickness and that regular physical activity helped to reduce stratum corneum thinning. Need we say more? 
 

GET READY FOR LONGEVITY-FOCUSED FORMULATIONS 

Prevention not the cause. Proactive not reactive. That’s the brief for these anti anti-ageing formulas that are “targeting inflammation, energy production and cellular repair and are designed to keep skin behaving in its prime,” says Dr Nora.  
 
Kate Kerr agrees: “Expect to see epigenetic formulas, NAD+ boosters and mitochondria-supporting ingredients that aim to enhance the skin’s energy and slow down cellular ageing. Longevity skincare is the meeting point between aesthetics and biohacking as opposed to products that simply hydrate or exfoliate.” 
 
With more discoveries and innovations on the way to lengthen our skinspan and improve our skingevity, this is just the beginning of the focus shift from ageing to preserving. Watch this space… 
Becci Vallis

Becci Vallis

Becci Vallis é jornalista de saúde e beleza há 17 anos e escreveu para publicações como a Grazia, Stylist, Cosmopolitan e Red. Apaixonada pela sustentabilidade e pela forma como a indústria pode dar a volta à poluição dos plásticos, quando não está a passear o seu cão ou a escrever artigos, está certamente a praticar boxe, a fazer ioga ou na cozinha a preparar um festim vegetariano. A sobremesa é uma rotina da qual nunca abdica.