Sessão de ioga revigorante para começar bem o dia

Tenha energia para enfrentar tudo o que o dia lhe apresentar com esta rotina de ioga para despertar, criada pela nossa especialista Deborah Quibell. Estas posições frescas e revigorantes vão despertar o seu corpo, a mente e a alma.

 

As suas manhãs consistem em levantar-se tarde, tentar vestir-se, não tomar o pequeno-almoço e sair porta fora a correr? Para muitos de nós, as manhãs são caóticas e apressadas. É fácil esquecer que há algo maravilhoso nas primeiras horas do dia: as manhãs estão cheias de promessas e possibilidades.

 

Esta rotina de ioga para despertar ajuda a que entre naquela onda especial das manhãs, com posições como saudações ao sol, alongamentos frontais e posteriores, cão com a cabeça em baixo ou em cima, prancha, guerreiro II e vinyasa. Vai transbordar energia positiva o dia inteiro!

 

 

Deborah Quibell

Deborah Anne Quibell é escritora, healer e professora profissional e acredita apaixonadamente na aplicação do conhecimento académico fundamentado nas áreas da yoga e da espiritualidade. É instrutora superior no Instituto de Estudos Internos, possui um doutoramento em Psicologia Profunda e dá aulas de Cura Prânica, para além de yoga e meditação, em estúdios, empresas e online.