Quando o nosso corpo descansa durante um considerável período de tempo (como durante uma noite de sono), é comum sentirmo-nos atordoados e com o corpo rígido quando o despertador toca.

 

Felizmente, a Deborah concebeu uma sequência de ioga para nos ajudar nesta transição da noite para a manhã e eliminar essa sonolência, deixando-nos despertos, energizados e prontos para enfrentar o dia. Este exercício começa lentamente e desenvolve-se à medida, incluindo várias flexões para combater a rigidez típica das manhãs. Aumente o seu ritmo cardíaco e a sua circulação sanguínea com ioga em vez de cafeína.