Comece o dia da melhor forma com esta energizante sequência matinal

Quando o nosso corpo descansa durante um considerável período de tempo (como durante uma noite de sono), é comum sentirmo-nos atordoados e com o corpo rígido quando o despertador toca.

 

Felizmente, a Deborah concebeu uma sequência de ioga para nos ajudar nesta transição da noite para a manhã e eliminar essa sonolência, deixando-nos despertos, energizados e prontos para enfrentar o dia. Este exercício começa lentamente e desenvolve-se à medida, incluindo várias flexões para combater a rigidez típica das manhãs. Aumente o seu ritmo cardíaco e a sua circulação sanguínea com ioga em vez de cafeína.

 

Deborah Quibell

Deborah Anne Quibell é escritora, healer e professora profissional e acredita apaixonadamente na aplicação do conhecimento académico fundamentado nas áreas da yoga e da espiritualidade. É instrutora superior no Instituto de Estudos Internos, possui um doutoramento em Psicologia Profunda e dá aulas de Cura Prânica, para além de yoga e meditação, em estúdios, empresas e online.