Revitalize-se nos dias em que tem pouca energia com esta prática equilibrante de ioga

Todos temos daqueles dias em que nos custa mais sair da cama. Quando isso acontece, é provável que simplesmente esteja em desequilíbrio. Como já estamos em pleno outono, dedicámos este mês a encontrar o equilíbrio durante a mudança de estação. Pedimos à nossa especialista em ioga, Deborah, para desenvolver a seguinte rotina para o(a) ajudar a estar em equilíbrio e para dar um empurrãozinho à sua motivação. Esta sessão concentra-se na energia e na força e inclui saudações ao sol, a posição de lua crescente e outras. Enquanto faz a sequência, preste atenção a como se sente, tanto a nível do corpo, como da mente — há, sem dúvida, uma relação entre ambos — e aí é onde vai encontrar o equilíbrio de que precisa.     

Sente que tem bastante energia e motivação mas não tem oportunidades suficientes para relaxar? Veja o nosso outro vídeo de ioga equilibrante para uma rotina de ioga concebida para o(a) ajudar a abrandar e a recuperar o equilíbrio.