Yoga og ayurveda er unægteligt forbundne. Ayurveda fokuserer på forholdet mellem krop og sind, mens yoga holder forbindelsen i live med åndedræt og bevægelse. For fuldt ud at omfavne den ayurvediske livsstil er yoga essentiel, og den mest støttende praksis afhænger ofte af din dosha. 

Vil du vide, hvilken dosha-type, du er? Tag testen, og find ud af det.

Med genlanceringen af Ritual og Ayurveda inviteres du tilbage til Rituals’ tilgang til velvære: ikke som en fast rutine, men som en daglig praksis, der passer bedst muligt til din nuværende tilstand ved at fokusere på små bevægelser, der hjælper dig med at genfinde balance.  

Tænk på denne yoga-praksis som et indgangspunkt til Ayurveda: en blid start, der åbner døren til en bredere filosofi om at leve i harmoni med dig selv. I hjertet af ayurveda findes de tre doshaer: Vata (nervesystemet), pitta (stofskifte og hjerte) og kapha (struktur og stabilitet). De skifter naturligt med årstiden, tidspunktet på dagen og livets tempo. Læs vores. Denne praksis starter blidt med en solhilsen, der varmer og vækker krop og sind op. Derfra vil vores yogaekspert Laura guide dig frem til stillingerne kombineret med åndedrætsteknikker.  

Og nedenfor kan du finde yogaøvelser skræddersyet til hver dosha. 

• Kapha

• Vata

• Pitta

Følg disse instruktioner for at tilføje undertekster til videoen på dit sprog. Klik på afspil på videoen nedenfor. Tryk på ikonet for Indstillinger (det ligner et tandhjul). Klik på Undertekster/CC, derefter Auto-Oversæt, vælg dit sprog og nyd videoen.