Føler du dig stiv i kroppen om morgenen? Dette 15-minutters humørløftende yogaflow vil løsne dig op

Od Nuno Azevedo
Mon Nov 14 2022
2 min read

Brug lidt tid på dig selv og boost din glæde med denne blide, men alligevel styrkende træning

Har du tendens til at starte dagen med at føle dig uoplagt? Brug lidt tid på dig selv og boost din glæde med dette blide 15-minutters yogaflow. Denne session vil fokusere på at kombinere åndedræt, udstrækning og at styrke dig, samt er den perfekte kur, hvis du føler dig stiv i kroppen og frakoblet.

Hver bevægelse er nøje udvalgt for at give din krop det ultimative stræk og løsne dine led, mens du viser dig selv lidt kærlighed. Ved at tilpasse dine bevægelser til dit åndedræt, kan du styrke dine muskler og samtidig skabe en følelse af afslapning i hele din krop. Hver stilling vil åbne din krop op, da du opfordres til at strække ud og frigive eventuelle blokke af energi indeni. Hvad venter du på? Lad os komme i gang…

Nuno Azevedo

Nuno har udforsket menneskets krop og sind, siden han var syv år gammel, da han begyndte at studere dans og scenekunst. Hans kærlighed til bevægelse fik ham til at opdage yoga i en alder af 15 år. Mens Nuno arbejdede i London som performer, brugte han ofte yoga som en hjælp til at holde begge ben plantet på jorden, og til sidst blev yoga og udforskningen til en livslang dedikation. Han uddybede sin viden om holistisk sundhed og healing og har siden 2011 arbejdet som personlig træner, yogalærer og massageterapeut over hele Europa og Asien.

Nunos lære er fokuseret på Ayurveda, Vedanta og Mindfulness. Du kan deltage i en af Nunos yogaklasser i Amsterdam hos både Movements Yoga og Heldhaftig Yoga.