Eine Reflexions-Meditation für mehr Fokus

Wir lassen uns häufig so sehr von unseren ehrgeizigen Zielen, Träumen und Wünschen einnehmen, dass wir die Fähigkeit zur besonnenen Reflexion verlernen. Anstatt gedanklich ständig zwischen Problemen bei der Arbeit und der To-Do-Liste des nächsten Tages hin- und herzuspringen, hilft Ihnen diese reflektierende Meditation dabei, sich auf das zu fokussieren, was wirklich zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden beiträgt: das Leben im Hier und Jetzt.

 

Diese Übung sorgt innerhalb von nur sieben Minuten für dringend benötigte innere Ruhe und einen klaren Geist, damit Sie sich ganz bewusst auf Ihre Prioritäten fokussieren können. Die achtsame Reflexion führt uns zu unserem wahren Ich und bringt uns mit unseren eigenen Emotionen, Gedanken und unserer Seele in Verbindung. Ein wenig Mitgefühl für uns selbst im hektischen Alltag – können wir das nicht alle gebrauchen?

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Nach einer intensiven Schulung für Yogatrainer bei Delight Yoga Amsterdam unterrichtet Anna Scott Miller Ashtanga, Vinyasa, Yin und Hatha Yoga bei Delight Yoga, Equal Yoga, an der New Yogaschool and der Yoga Academy Netherlands (YAN). Interesse an einem bewussteren Leben? Dann ist Ann der perfekte Yogi. Sie hat viel Erfahrung mit Kursen in Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Yoga Nidra. Was macht sie gerne in ihrer Freizeit? Sie ist gern in der Natur, beim Bouldern, trifft sich mit Freunden und nimmt sich Zeit, sich selbst zu entwickeln. Oh! Und sie reist gern. Jedes Jahr besucht sie ihre Yogalehrer in Bali und Indien.