Stimulierende Umkehrübungen, die zur Reflexion ermutigen

Man könnte meinen, dass wir bei einer Yogaübung, die sich ausschließlich auf Umkehrübungen konzentriert, die ganze Zeit über kopfüber sind. Doch bei Umkehrübungen im Yoga geht es einfach nur darum, dass sich das Herz weiter über dem Boden befindet als der Kopf.

 

Herabschauender Hunde, Vorwärtsbeugen und ein unterstützter Schulterstand sind Umkehrübungen, die ganz einfach durchgeführt werden können, egal wie gut Sie im Yoga sind. Dabei werden nicht nur Arm- und Bauchmuskeln gestärkt – beim Kampf gegen die Schwerkraft wird auch die Durchblutung verbessert, der Blutkreislauf und die Lymphe kommen in Schwung und wir erhalten eine ganz neue Perspektive auf unsere mentalen und körperlichen Fähigkeiten.

 

Gehen Sie langsam über zu Umkehrübungen, die etwas schwieriger sind, und Sie werden die Kunst des Durchhaltevermögens und die Gnade der Demut entdecken – wesentliche Qualitäten nicht nur im Yoga, sondern auch im Leben. Los geht’s …

Mandy Snijder

Mandy Snijder

Mandy Snijder verliebte sich in Yoga, als sie zum ersten Mal auf einer Matte stand. Ihre Liebe wurde während ihrer Ashtanga-Vinyasa-Flow-Lehrerausbildung in Indien noch stärker – seither unterrichtet sie Yoga. Mandy lehrt Vinyasa, Power, Hot und Yin Yoga. Wenn Sie an einem ihrer Kurse teilnehmen möchten, sollten Sie Balanzs in Rotterdam einen Besuch abstatten. Diese herzliche und leidenschaftliche Yogi hat tiefgehendes Interesse an persönlicher Entwicklung und spirituellem Wachstum; sie ist immer auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Praxis zu vertiefen. Mandy fühlt sich am wohlsten, wenn sie von der Natur umgeben ist, tanzt oder an einen schönen Ort reist. Wo man sie sonst noch oft finden kann? Im Fitnessstudio oder auf ihrem Rocycle-Rad.