Breath of Joy: alcanza la felicidad a través de la respiración

Los días en que te sientas un poco decaído o con falta de energía, prueba este ejercicio de respiración y movimiento llamado Breath of Joy. Cuando te sientas bajo de ánimo, la respiración centrada puede ayudarte a sentirte mejor.

 

Los ejercicios de respiración son una herramienta práctica para canalizar la energía. En este caso, también aumentan el nivel general de energía. “Pranayama” es el término que se usa en yoga para el control de la respiración y “prana” significa “fuerza vital” o “energía vital”. Cuando se usa de una determinada manera, la respiración puede aumentar los niveles de energía y mejorar el estado de ánimo.

 

Durante este pódcast de meditación, comenzaremos con una forma suave de respiración controlada, que puedes usar para conectarte contigo mismo y con el momento presente. Después, nos pondremos de pie para realizar una serie de movimientos dinámicos que aumentan la energía y que se llevan a cabo en sintonía con la respiración. Nosotros lo llamamos Breath of Joy. Esta rutina te ayudará a sentirte animado, feliz y lleno de energía. ¡Vamos!

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Después de una formación intensiva en Delight Yoga Amsterdam, entre otros centros, Anna Scott Miller enseña ashtanga, vinyasa, yin y hatha yoga en Delight Yoga, Equal Yoga, New Yogaschool y Yoga Academy Netherlands (YAN). ¿Quieres vivir de manera mindful? Anna es la yogui perfecta para ayudarte a lograrlo. Tiene mucha experiencia en la enseñanza de la meditación, pranayama (ejercicios de respiración) y yoga nidra. ¿Qué le gusta hacer en su tiempo libre? Salir a la naturaleza, escalar, pasar tiempo con sus amigos y desarrollarse como persona. ¡Ah! Y viajar, claro. Cada año visita a sus maestros de yoga en Bali y en la India.