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Prevenir y conservar son más importantes que la perfección a la hora de envejecer con elegancia
Hasta ahora, la longevidad se había centrado en cómo mantener el rendimiento óptimo del cuerpo para estar más sanos durante más tiempo y envejecer bien desde dentro. Pero solo era cuestión del tiempo que la conversación se centrara en nuestro aspecto y nuestra piel. El resultado es el término longevidad de la piel , que hace referencia a las maneras en las que podemos mejorar nuestro skinspan , o cómo lograr que nuestra piel tenga un comportamiento y un aspecto joven durante el mayor tiempo posible.
No estamos hablando de la antiedad como solíamos entenderla, sino de mantener la resiliencia de la piel, conservar el colágeno, evitar la inflamación crónica y mejorar la regeneración celular para que siga comportándose como cuando éramos más jóvenes durante más tiempo , explica la doctora Nora Jaafar, dermatóloga cosmética.
Una idea clave es tener una barrera de la piel (la capa más externa) fuerte y sana. Si está bien hidratada, nutrida con los ingredientes adecuados y protegida de los factores externos agresivos, ayudará a evitar la hinchazón, mejorará los niveles de colágeno de la piel y la mantendrá fuerte y resiliente. Así, tendrá un aspecto más liso y radiante, y por lo tanto, parecerá más joven. Adiós a los inyectables, las soluciones rápidas y las expectativas irreales; hola a una piel sana, cuidada de forma constante.
Ahora que sabes a qué nos referimos con la longevidad de la piel, la siguiente pregunta es cómo lograrla y, aunque hay algunos elementos clave que pueden resultar mágicos tanto en el rostro como en el cuerpo (como la terapia con luz roja, la crioterapia y los suplementos), también hay medidas específicas para el rostro, según nos dicen los expertos.
POTENCIA LA BARRERA DE LA PIEL
Probablemente aquí lo más importante sea la constancia y el equilibrio, como nos indican nuestros expertos, y no tanto limitarse a aplicar un montón de productos sobre la piel. Mejorar la longevidad de la piel requiere cuidar de su estructura y su función en todos los niveles , afirma Kate Kerr, experta clínica en el rostro. Busca ingredientes que…
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Protegen: antioxidantes como la vitamina C, la niacinamida y el ácido ferúlico neutralizan los radicales libres (causados por la contaminación y la exposición a los rayos UV y que pueden dañar el ADN, causar inflamación y acelerar el envejecimiento).
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Reparan: los retinoides, péptidos y factores de crecimiento estimulan la renovación del colágeno a nivel celular.
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Refuerzan y regulan: los AHA, los exfoliantes suaves y las enzimas garantizan que la renovación celular sea sana y equilibrada .
La hidratación también es algo innegociable: el ácido hialurónico, las ceramidas, la glicerina y los polinucleótidos ayudarán a que la piel se mantenga suave, fuerte y conserve su elasticidad. Y, por supuesto, la protección solar: teniendo en cuenta que uno de los principales culpables del envejecimiento de la piel es el daño causado por los rayos UV, debería ser siempre la primera línea de defensa.
NO DESCUIDES EL SUEÑO
La longevidad de la piel requiere una estrategia holística y tu estilo de vida influye directamente en la salud celular. Dormir es tan importante porque permite que la piel se regenere y se desintoxique y es cuando la producción de colágeno alcanza su punto más alto , continúa Kate. También es buena idea intentar acostarse y despertarse a la misma hora todos los días, incluidos los fines de semana, dado que hay estudios que sugieren que la alteración de los ritmos circadianos puede debilitar la barrera de la piel. Gracias a las horas de sueño de buena calidad, tus células pueden concentrarse en repararse, regenerar el ADN y recuperarse en general.
ALIMENTA TU PIEL
Lo que comemos es otro de los factores que no suelen tenerse en cuenta cuando cuidamos de la piel, pero para que esté sana necesitamos ingerir una dieta equilibrada afirma la doctora Alpa Kanji, dermatóloga de The Bronte Clinic. Obtener cantidades adecuadas de proteínas y abundantes antioxidantes, omega-3 y evitar el azúcar siempre que sea posible puede ayudar a reducir la inflamación. La vitamina C favorece la síntesis de colágeno y no podemos olvidarnos del intestino, ya que la salud intestinal está estrechamente relacionada con la salud de la piel. Los alimentos fermentados como el kéfir y la fibra, buenos para el microbioma intestinal, también serán beneficiosos para tu piel .
PRUEBA DISTINTOS TRATAMIENTOS
Un elemento clave para mantener la piel tersa y joven es asegurarse de que tus niveles de colágeno no se agoten o al menos hacer lo que puedas para detener la velocidad a la que decaen. Ahí es donde entran las herramientas y los tratamientos adecuados. Tratamientos como el microneedling, la terapia con luz roja y la radiofrecuencia pueden estimular el colágeno y reparar el daño desde dentro, cuando se realizan en clínicas, de manera segura y estratégica , afirma la doctora Nora. En casa, los masajes faciales o las piedras gua sha puede favorecer el drenaje linfático y crear un efecto lifting natural, mientras que las herramientas de terapia de frío, como los rodillos o las varitas criogénicas, pueden calmar la hinchazón y las zonas inflamadas, además de estimular la microcirculación y la elasticidad de la piel .
NO TE OLVIDES DEL EJERCICIO
Además del estrés que alivia una buena sesión de ejercicio, bombear sangre por todo el cuerpo es muy beneficioso para la circulación y para oxigenar las células. Mejorar el suministro de nutrientes de la piel es garantía de una piel más radiante. Un estudio de mujeres de mediana edad también determinó que tanto el entrenamiento aeróbico como el de resistencia mejoraban la expresión genética, la elasticidad y el grosor dérmico, y que la actividad física regular ayudaba a reducir el adelgazamiento del estrato córneo. ¿Necesitas alguna razón más para empezar a moverte?
FÓRMULAS CENTRADAS EN LA LONGEVIDAD
Prevenir, no obsesionarse por la causa. Ser proactivos y no reactivos. Eso es básicamente lo que buscan estas fórmulas antiedad centradas en la inflamación, la producción de energía y la reparación de las células, para que la piel siga comportándose como cuando era más joven , afirma la doctora Nora.
Kate Kerr es de la misma opinión: Veremos cada vez más fórmulas epigenéticas, potenciadores de NAD+ e ingredientes que son buenos para las mitocondrias, con el objetivo de mejorar la energía de la piel y ralentizar el envejecimiento celular. El cuidado centrado en la longevidad de la piel es el punto de encuentro entre la estética y el biohacking, a diferencia de los productos que simplemente hidratan o exfolian .
Con más descubrimientos e innovaciones en camino para alargar la vida de nuestra piel y mejorar su salud, este es solo el comienzo del cambio de enfoque: del envejecimiento a la preservación. Pronto tendremos más novedades…
