Voici comment réussir à boire assez d'eau chaque jour

Elle est plus forte que la pierre, elle va où elle veut et presque rien ne peut l'arrêter. Il s'agit de l'eau, bien sûr. On ne peut pas vivre sans elle : nos corps sont composés à 60-70 % d'eau et grâce à ses propriétés réparatrices et purifiantes, c'est elle qui nous permet de tenir. Poursuivez la lecture pour en découvrir les raisons.


Ce n'est un secret pour personne : certains pays et certaines croyances confèrent à l'eau des propriétés purifiantes. Certains n'hésitent pas à plonger dans l'eau, comme le Gange, par exemple, car ils sont convaincus de pouvoir ainsi laver leurs pêchés. Mais même si vous n'êtes pas croyant, les raisons (physiques) sont nombreuses de boire beaucoup d'eau.

 

Fin du coup de pompe après le déjeuner

Votre cerveau est composé d'environ 75 % d'eau, il n'est donc pas étonnant qu'il ait besoin d'être hydraté pour fonctionner correctement. Quand vous commencez à ressentir les premiers signes de ce coup de pompe post-déjeuner, la meilleure chose à faire c'est de boire un grand verre d'eau. Ça vous aidera à aiguiser votre attention.

 

Renforcer l'immunité

Chacun sait que les personnes qui boivent beaucoup d'eau ont un meilleur système immunitaire. Elles sont moins sujettes aux rhumes, à la grippe ou pire.

 

Sérum pour muscles raides

Vos muscles sont toujours raides, peu importe la quantité d'échauffements et d'étirements que vous faites ? Il est très probable que vous ne buviez pas assez d'eau. L'eau assouplit les muscles, ce qui apaise la douleur.

 

Buvez la nuit

Mais de l'eau ! Boire un grand verre d'eau avant de dormir est très bon pour le sommeil. Cela permet de rééquilibrer les substances chimiques naturelles que produit votre corps, ce qui vous aide à vous endormir plus facilement. 

 

Le parfait outil pour perdre du poids

Plutôt que de céder à la faim et de grignoter quelque chose, essayez de boire un verre d'eau. Ce n'est pas parce que vous pensez avoir faim que vous avez forcément faim. Peut-être avez-vous simplement soif. Qui plus est, l'eau aide à dissoudre les dépôts de graisse dans le corps et elle stimule votre métabolisme.


Conseils & astuces

Mais comment réussir à boire 2,8 litres d'eau tous les jours ? Essayez de mettre en place un rituel quotidien qui consiste à boire un grand verre d'eau avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Buvez de l'eau dès que vous vous réveillez et juste avant de vous coucher.

Pour faciliter les choses, conservez toujours une bouteille d'eau avec vous que vous pouvez remplir tout au long de la journée. Plus pratique pour vous et mieux pour l'environnement ! Vous avez du mal à mettre ces conseils en pratique ? Créez une alerte sur votre téléphone (toutes les heures, par exemple) pour vous rappeler de boire de l'eau. Vous aurez bientôt mis en place un rituel bien à vous.