Retrouvez votre concentration et gagnez en force avec cet entraînement de résistance en pleine conscience

Si lever des poids n’est pas pour vous ou si vous recherchez un entraînement sans kit que vous pouvez faire n’importe où, essayez cet entraînement efficace qui travaille avec le poids du corps. Une approche holistique du fitness comme celle-ci évite les douleurs et se concentre plutôt sur l’entretien du corps et du cerveau.

Cet entraînement en pleine conscience vise à vous aider à mieux comprendre votre corps et ses besoins, afin que vous puissiez utiliser ces connaissances pour développer votre force mentale et physique. Il vous aide à vous concentrer sur des mouvements corrects lors de l’exécution d’exercices spécifiques, afin d’éviter d’aggraver les blessures ou de les provoquer. Grâce à ces mouvements conscients, vous apprendrez également que l’entraînement peut être un excellent outil pour rester calme et concentré. Alors, qu’attendez-vous ? Prenez une bouteille d’eau et commencez... 

Camila Arreaga

Camila Arreaga

Professeure de fitness, Camila est originaire du Guatemala et vit aux Pays-Bas depuis maintenant deux ans et demi. Elle propose principalement des cours de vélo, de HIIT et de boxe. Pour elle, le mouvement est un acte d’amour envers soi-même. Associer la pleine conscience au sport est la clé pour rester motivé. Pendant son temps libre, elle aime danser, lire, passer du temps avec les gens qu’elle aime, avoir des conversations profondes sur la vie et jouer avec son chat.