Une séance de sport dynamisante et ludique, à faire partout

Vitaminez votre journée avec cette séance courte et ultra-énergisante imaginée par le coach Alcides Jackson et conçue pour libérer des endorphines 

Nous savons tous que l’exercice physique a des bienfaits immédiats sur notre bien-être. En plus de renforcer les muscles et les os et d’améliorer l’état de santé général, il favorise une bonne santé mentale, recharge les batteries et permet de contrôler son poids. 

Pour rester énergique, l’important est de faire de l’exercice régulièrement. C’est ce que nous explique le coach personnel Alcides Jackson. « Faire régulièrement de l’exercice permet de conserver un maximum d’énergie. Pour avoir une pratique régulière, il est essentiel de s’organiser. Planifiez des séances d’exercice dans votre agenda au moins trois fois par semaine et tenez-vous-y. » Il recommande aussi de ne pas tomber dans l’excès inverse en faisant trop de sport : la consommation d’énergie pourrait être trop importante. « Cinq jours par semaine, c’est largement suffisant. Les jours où vous n’avez pas de cours de sport ou d’entraînement spécifique, faites ce que vous voulez, comme une petite promenade de 15 minutes pour prendre l’air ou des étirements doux si vous avez des courbatures. Mais faites quelque chose pour relâcher les muscles et conserver votre bonne humeur. » 

Nous avons proposé à Alcides Jackson d’imaginer une séance courte pour les jours où vous n’avez pas envie d’aller à la salle de sport. Elle vous permettra de recharger vos batteries et de retrouver votre énergie pour vivre une journée au beau fixe.  

Et pour créer une expérience immersive, diffusez des ondes positives autour de vous avec le parfum d’intérieur The Ritual of Karma.

C’est parti ! 

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