Inspirée par notre collection Intuitia en Édition Limitée, cette mini masterclass vous aidera à suivre votre instinct.

L’expert et auteur Richard Tryon, surnommé « The Breath Guy », révèle ses secrets pour combattre le stress, retrouver de l’énergie et plus encore, simplement avec la respiration.

Envie de vous souvenir de vos rêves, de les décrypter et de les réaliser ? Grâce à notre masterclass avec Machiel Klerk, psychologue et expert en rêves, plongez dans le monde de vos rêves et apprenez à déceler les désirs, les besoins et le potentiel de votre âme.

Vous avez un rêve, mais avez peur de le réaliser ? Apprenez à adopter un état d’esprit tourné vers la réussite.

Formulez vos intentions et respectez-les grâce à notre guide incontournable pour vivre une vie riche de sens. 

Si vous n’avez pas encore trouvé votre raison d’être, c’est peut-être parce que vous n’en avez pas la bonne définition. Dans cet article, nous allons briser certains mythes.

Si vous ne connaissez pas votre raison d’être, ou si vous ne savez pas comment la suivre, inspirez-vous de ces témoignages. Quatre personnes déterminées racontent leur quête de sens.

Vous le savez, la vie moderne a tendance à vous déconnecter de vous-même. Voici comment retrouver votre voie. 

Vous cherchez à donner un sens à votre vie et à trouver votre voie ? La célèbre coach de vie Ani Naqvi vous aide à trouver votre raison d’être.

Donner un sens à sa vie est plus facile que vous ne le pensez. Voici un moyen simple et rapide de découvrir votre vocation. 

Votre raison d’être vous fait-elle avancer ou vous retient-elle ? Voici comment savoir si vous devez la redéfinir.

Ce quiz sur le thème de l’authenticité vous aidera à déterminer si vous vivez une vie authentique et à identifier les points à améliorer. Retrouvez des conseils pratiques pour y arriver. 

Ce paysage sonore favorise un état de relaxation profonde, idéal pour vous livrer à une introspection et exprimer votre moi unique et authentique. 
 

Pour arriver à changer, il faut se connaître. Et le silence peut être un grand allié pour mieux identifier ses valeurs. Découvrez nos conseils pour vivre une vie plus authentique au quotidien.

Bien sûr, votre moi authentique n’a rien à voir avec celui de votre voisin, mais il existe des points communs entre les personnes qui osent être elles-mêmes. Et vous, vous retrouvez-vous dans ces traits de caractère ? 

Révélez votre moi authentique avec une séance de méditation et d’introspection guidée pour vous poser les bonnes questions et découvrir votre essence. 

Pour trouver votre moi authentique et le laisser s’épanouir, vous devez déterminer ce qui vous importe vraiment et identifier les qualités que vous possédez déjà. C’est ce que nous vous proposons de faire avec ces exercices. 

Comment savoir si vous vivez en accord avec votre moi authentique ? Découvrez en quoi l’authenticité est essentielle et comment elle peut vous guider vers le bonheur… 

Savez-vous qui vous êtes vraiment ? Notre masterclass avec la psychologue et autrice à succès Kelly Weekers vous aidera à vous connecter à votre moi authentique. Une expérience qui pourrait changer votre vie. 

Rituals propose un défi avec l’expert en bonheur Mo Gawdat, ex-directeur commercial de Google [X] et auteur de La formule du bonheur. Rituals et Mo Gawdat veulent avoir le même impact : Rituals souhaite offrir l’opportunité de faire une pause dans la frénésie du quotidien, améliorer le bien-être et aider à découvrir le bonheur dans les petites choses de la vie.

Découvrez comment dynamiser votre corps, votre âme et votre esprit avec notre masterclass, pour apprendre à cultiver votre positivité et à équilibrer votre énergie. 

Apprendre à vous connecter à votre énergie spirituelle ouvre les portes de l’harmonie, de la joie et de la paix. Voici quelques techniques pour la trouver dans le monde qui vous entoure. 

Stimulez votre cuir chevelu ou vos reins avec quelques gestes de massage simples pour faire circuler l’énergie dans votre corps.

Retrouvez votre bonne humeur, détendez-vous et vivez une expérience sonore immersive et revitalisante avec cette méditation 2.0.

Vous procrastinez, réfléchissez trop ou vous comparez sans cesse aux autres ? Voici comment perdre ces mauvaises habitudes qui gaspillent votre énergie mentale.

Équilibrez votre alimentation et boostez votre énergie avec ces conseils nutritionnels dynamisants.

Le docteur Shelby Harris, notre ambassadrice Sommeil, partage ses meilleurs conseils pour passer une bonne nuit de sommeil et être revigoré(e), disponible et plein(e) d’énergie au réveil. 

Les senteurs peuvent booster votre énergie physique, mentale et émotionnelle. Découvrons ensemble les fragrances stimulantes adaptées à chaque besoin.

Vitaminez votre journée avec cette séance courte et ultra-énergisante imaginée par le coach Alcides Jackson et conçue pour libérer des endorphines.

Le corps, l’esprit et l’âme sont tous unis par une force invisible : l’énergie. Découvrons les différentes forces énergétiques et leur équilibre nécessaire. 

Vous avez mauvaise mine ? La nuit a été courte ? Voici trois gestes de massage simples pour faire circuler l’énergie et retrouver un teint rayonnant.

Le moment est venu d’aborder les facteurs externes : aujourd’hui, nous analysons comment les voyages, le stress et le travail peuvent avoir un impact sur votre sommeil. Vous apprendrez également à calmer votre anxiété nocturne avec trois questions simples. 

Félicitations ! Pour le dernier jour de la masterclass, le Dr Harris déconstruit certains mythes persistants sur le sommeil et récapitule les notions clés à conserver lors de votre parcours vers un sommeil de qualité.  

Entraînez votre cerveau à rester calme et à combattre le stress avec cette masterclass simple notre experte Ruby Wax

Nous subissons constamment des distractions, mais aujourd’hui, vous allez découvrir comment trouver votre concentration et éviter de vous disperser

Au bureau ou à la maison, Ruby vous apprend à utiliser la pleine conscience pour mieux gérer le stress dès qu’il se fait sentir

Commencez notre masterclass en découvrant la pleine conscience et les bienfaits que vous pouvez en tirer, avec un premier exercice facile

Vous n’arrivez pas à changer vos habitudes ? La pleine conscience peut vous aider à prendre de nouvelles habitudes positives qui durent

Incertitude, solitude, insatisfaction : la pleine conscience peut vous aider à surmonter les grandes angoisses de la vie. Découvrez comment

Mo Gawdat évoque dans cette vidéo comment les technologies peuvent apporter de la joie, tout en indiquant les pièges à éviter pour créer des moments positifs.

Pour notre dernier jour de masterclass, nous définissons l’IA et ses effets, avec des conseils simples pour apporter de la joie sur vos réseaux sociaux.

Bienvenue pour le premier jour ! Mo Gawdat révèle comment transformer le négatif en joie, avec des astuces pour créer des moments riches de sens.

Aujourd’hui, Mo Gawdat évoque l’impact de la négativité sur le monde et des petites habitudes pour être joyeux.

Découvrez le Défi du Bonheur, notre nouvelle masterclass avec Mo Gawdat, l’ambassadeur du bonheur de Rituals.

Mo Gawdat définit le masculin et le féminin en chacun de nous. En bonus : une méditation apaisante pour booster l’optimisme.  

Pourquoi nos pensées sont-elles si souvent négatives ? Identifiez les 7 types de voix intérieures pour arriver à penser positivement.

Vous rêvez de succès ?  Dans cet article, on examine de près à quoi ressemble le véritable succès et comment y parvenir.

Vous n’êtes pas sûr de connaître vos passions ?  Voici 5 façons de les découvrir et de les vivre.

S’il vous est difficile d’avoir des pensées positives, essayez ces 4 exercices simples pour faire entrer les bonnes vibrations !

La science a prouvé que tenir un journal de gratitude quotidien est bon pour le corps, l’esprit et même nos relations. Découvrez ces bénéfices.

Vous ressentez les bienfaits du Happiness Challenge ? Voici 5 façons de partager ces ondes positives.

Nous attachons beaucoup d’importance au grand amour, mais vous aimez-vous vous-même ? Voici 3 façons de booster l’estime de soi.

Nous sommes tous en quête du bonheur mais savons-nous vraiment ce que c'est ? Découvrez ses secrets pour l'inviter au quotidien.

Bonheur, joie et plaisir, trois concepts bien différents. Décryptage par Mo Gawdat, expert en bonheur.

Le bonheur... Pour l’expert en bonheur, Mo Gawdat, il peut être résumé en une simple équation.

Être attentif et satisfait du moment présent contribuent grandement au bonheur.  Voici 5 conseils pratiques pour vivre maintenant.

Expert en bonheur et auteur de La formule du bonheur, Mo Gawdat révèle comment profiter pleinement de la vie au quotidien.

Qui est-on vraiment ? Il est probable que vous ne vous connaissiez pas si bien que cela. Voici comment y voir plus clair.

En reconnaissant ses peurs, on libère son véritable potentiel. Lisez notre article pour apprendre à les affronter…

Bienvenue pour votre premier jour ! Pour démarrer les 14 jours vers la plénitude du sommeil, le Dr Shelby Harris et Dagmar Brusse explorent l’importance capitale du sommeil pour la santé et expliquent dans cette masterclass comment créer un kit de sommeil réparateur.

Dans la vidéo d’aujourd’hui, le Dr Harris révèle certains des mythes qui nous empêchent de profiter d’une bonne nuit de sommeil. Votre tâche consistera ainsi à suivre votre propre sommeil au quotidien au cours des deux prochaines semaines.

Qu’il s’agisse de trouver le bon moment pour faire de l’exercice, pour arrêter la caféine ou pour tester une méditation apaisante, la masterclass du jour révèle les habitudes quotidiennes essentielles pour vous préparer au sommeil.

Aujourd’hui, le Dr Harris révèle l’une de ses armes secrètes pour une bonne nuit de sommeil en vous apprenant à prévoir un moment dédié à vos inquiétudes afin de ne pas stresser le soir. En outre, notre podcast donne les bonnes habitudes à adopter en journée afin de favoriser le repos la nuit.

Dans la leçon du jour, vous découvrirez les astuces professionnelles du Dr Harris pour optimiser les heures qui précèdent le coucher. Et lorsque vous aurez maîtrisé l’art de vous détendre, vous découvrirez des astuces pour gérer les écrans et la lumière bleue.

Vous avez maintenant créé votre routine de détente parfaite. Le moment est donc venu d’aménager votre chambre pour favoriser le repos. La vidéo et le podcast du jour regorgent de conseils d’experte. Et votre défi quotidien sera de faire de votre réveil un allié. Bonne chance !   

Félicitations ! Vous êtes à la moitié de vos 14 jours vers la plénitude du sommeil ! En plus d’étirements relaxants à tester aujourd’hui, le Dr Harris révèle les bienfaits surprenants d’un sommeil de qualité pour vous motiver pour la deuxième semaine et au-delà. 

La leçon du jour regorge de solutions pratiques à appliquer lorsque vous vous réveillez pendant la nuit. Faites un exercice de respiration apaisant pour vous libérer du stress lorsque vous vous réveillez la nuit et apprenez à maîtriser l’art des micro-siestes le lendemain.

Le Dr Harris explique la différence entre « avoir sommeil » et « être fatigué∘» et révèle les nombreux  facteurs qui vous empêchent de vous endormir, même quand vous pensez être fatigué. 

Aujourd’hui, le Dr Harris partage sa routine matinale après une mauvaise nuit de sommeil. Vous pourrez également tester une boisson réconfortante pour la nuit, ainsi que des techniques d’automassage relaxantes pour apaiser votre corps et votre esprit avant d’aller au lit. 

Saviez-vous que les femmes sont plus sujettes aux troubles du sommeil que les hommes ? Dans la leçon du jour, vous apprendrez pourquoi et comment résoudre ce problème, avant de recharger vos batteries avec une nouvelle méditation à ajouter à votre répertoire.

Comment savoir si vos mauvaises nuits sont liées à des troubles du sommeil ? Le Dr Harris vous aide à détecter les signes précurseurs et à analyser votre journal de sommeil pour en découvrir les causes.

Félicitations ! Pour le dernier jour de la masterclass, le Dr Harris déconstruit certains mythes persistants sur le sommeil et récapitule les notions clés à conserver lors de votre parcours vers un sommeil de qualité.