Jour 12 : L’écart homme-femme dans le sommeil et les méthodes pour le combler

Saviez-vous que les femmes sont plus sujettes aux troubles du sommeil que les hommes ? Dans la leçon du jour, vous apprendrez pourquoi et comment résoudre ce problème, avant de recharger vos batteries avec une nouvelle méditation à ajouter à votre répertoire. 

 

Jour 12 Méditation : Ressourcez-vous avec cette méditation ou micro-sieste

La micro-sieste et la méditation ont des pouvoirs ressourçants incroyables. Cette méditation de 20 minutes permet d'allier le meilleur des deux. Vous ressentirez plus d'énergie au niveau de votre corps, votre esprit et votre âme. 

 

Jour 12 Podcast: Nuits blanches​

Tout le monde s’est retrouvé au moins une fois dans son lit sans pouvoir s’endormir. Mais à partir de quand cela devient-il un problème ? Rencontre avec l’auteure Marina Benjamin pour explorer tous les secrets de l'insomnie. 

 

 

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