Afin de tourner la page sur un chapitre douloureux de votre vie, il est essentiel de tirer un trait sur les blessures du passé. Nous avons tous besoin de nous calmer de temps à autre ; ce bref exercice de méditation réalisé par Deborah, vous aidera à relâcher votre corps et votre esprit. Également appelée respiration Shitali (la rafraîchissante), elle apaise le système nerveux lorsque le corps est en
« surchauffe » et contient des émotions douloureuses. Adonnez-vous à cet exercice pour inspirer un sentiment de paix intérieure, ouvrant la voie à un nouveau départ.