Prenez un nouveau départ avec cette méditation rafraîchissante

Afin de tourner la page sur un chapitre douloureux de votre vie, il est essentiel de tirer un trait sur les blessures du passé. Nous avons tous besoin de nous calmer de temps à autre ; ce bref exercice de méditation réalisé par Deborah, vous aidera à relâcher votre corps et votre esprit. Également appelée respiration Shitali (la rafraîchissante), elle apaise le système nerveux lorsque le corps est en
« surchauffe » et contient des émotions douloureuses. Adonnez-vous à cet exercice pour inspirer un sentiment de paix intérieure, ouvrant la voie à un nouveau départ.

 



Deborah Quibell

Écrivaine, guérisseuse et enseignante, Deborah Anne Quibell croit passionnément aux bienfaits des connaissances théoriques dans les domaines du yoga et de la spiritualité. Instructrice supérieure de l'institut des études intérieures (Institute for Inner Studies), elle dispose d'un doctorat en psychologie des profondeurs et elle enseigne la pranathérapie, le yoga et la méditation aussi bien en studio que dans des entreprises ou encore en ligne.