In Japan wordt al eeuwenlang een kunst beoefend waarbij gebroken aardewerk wordt gerestaureerd met goudkleurige lijm. Kapotte schalen, gebroken kopjes en gebarsten borden krijgen zo een tweede leven als kunststukken van unieke schoonheid. Maar deze eeuwenoude Japanse filosofie gaat over meer dan kapot servies — ontdek hoe kintsugi je lichaam, geest & ziel kan helen en verrijken.
Wat doe je als een vaas uit je handen glipt en kapot valt op de vloer? Waarschijnlijk hoef je daar niet lang over na te denken: je veegt de scherven op en kiepert ze in de vuilnisbak. Maar in Japan gaan mensen heel anders om met scherven. Volgens de Japanse traditie is een vaas niet geruïneerd als hij breekt. Integendeel: de vaas kan nog mooier en authentieker worden. Niet ondanks de scheuren en barsten die zijn ontstaan, maar juist vanwege die imperfecties.
Kintsugi, wat letterlijk “gouden herstel” betekent, is een kunst die al honderden jaren wordt beoefend in Japan. Bij kintsugi wordt gebroken aardewerk hersteld met goudkleurige lijm, waardoor van scherven iets schitterends wordt gemaakt. De gouden nerven die over het herstelde aardewerk lopen, herinneren aan zowel het breken als het herstel. Zo benadrukken die gouden “littekens” de imperfecte geschiedenis van het herstelde serviesstuk, die het iets unieks en doorleefds geeft.
Van de kunst van kintsugi valt veel te leren over het leven en zelfliefde. In haar boek Kintsugi Wellness legt de Japans-Amerikaanse wellness-expert Candice Kumai uit hoe deze eeuwenoude Japanse traditie een helende werking kan hebben op lichaam, geest en ziel. Wij lazen haar boek en zetten de 5 belangrijkste lessen op een rijtje.
1. Omarm imperfectie
Het leven is knoeierig, altijd in verandering en nooit helemaal perfect. En dat is oké. Steker nog, we zouden imperfectie moeten omarmen en er schoonheid en authenticiteit in leren zien. In Japan wordt deze kijk op het leven wabi sabi genoemd. In Kintsugi Wellness geeft Candice Kumai tips om meer wabi sabi in je leven te brengen. Haar belangrijkste adviezen: wees vergevingsgezind, vergelijk jezelf niet constant met anderen en omarm eenvoud door geen spullen te kopen die je niet nodig hebt.
2. Probeer de krassen op je ziel niet te verbergen
We proberen onze pijn en gebrokenheid vaak voor anderen te verbergen, omdat we bang zijn om zwak of incompetent over te komen. Maar de kunst van kintsugi leert ons dat we de krassen op onze ziel juist moeten eren. Het zijn sporen van wat we hebben meegemaakt en getuigenissen van ons vermogen om te groeien en te helen. Dus: draag je littekens met trots en koester de ervaringen die je de grootste lessen in het leven hebben geleerd.
3. Zie tegenslag als een kans om te groeien
We gaan allemaal wel eens door een moeilijke periode, vooral als het leven plotseling een vervelende wending neemt – een kwijtgeraakte baan, een relatiebreuk, ziekte, het verlies van een dierbare. Wat er ook op je pad komt, de filosofie van kintsugi kan een manier zijn om iedere tegenslag te leren zien als een ervaring waar je uiteindelijk sterker van wordt.
4. Breng balans in je voeding
Kintsugi draait om het vinden en herstellen van balans. Neem de tijd voor self-care en geef je lichaam wat het nodig heeft door balans in je voeding te brengen. De Japanse keuken is ontzettend voedzaam en gebalanceerd, omdat het rijk is aan groenten, sojaproducten, vetarme ingrediënten, gefermenteerde producten en heerlijke groene theesoorten. Geen wonder dat de Japanners zulke lange en gezonde levens leiden.
5. Richt je op je kring van naasten
Candice Kumai schrijft in haar boek over een prachtige Japanse filosofie die yuimaru wordt genoemd, wat “cirkel van mensen” betekent, om te benadrukken hoe belangrijk de banden met je dierbaren zijn. Breng tijd door met je vrienden en familie, want uiteindelijk zijn zij degenen die er altijd voor je zullen zijn om je op te rapen, op de been te helpen en het beste in je naar boven te halen.
