Gdy nie jesteś w nastroju do treningu, trudno znaleźć w sobie motywację, żeby się trochę poruszać. Z myślą o tym opracowaliśmy zestaw prostych, ciekawych i doładowujących energią ćwiczeń, które można wykonywać w domu. 

45-minutowy trening pilates dostarczy Ci dużą dawkę endorfin. Ćwiczenia są tak przyjemne, że na pewno będziesz do nich wracać. Ten prosty zestaw ćwiczeń pomaga odwrócić uwagę od niekończącej się listy zadań do wykonania i wszystkiego, co zajmuje Cię w okresie świątecznym. Poprzez świadomie wykonywane ruchy ciała pozwala dostrzec to, co tu i teraz.  

Zachęcamy do tego, by każdy ruch wykonywać z konkretną intencją, przypominając sobie o wdzięczności za swoje ciało. Dzięki temu możesz pozbyć się niepokojących myśli, i zacząć odczuwać spokój oraz wyciszenie. Utrzymując pozycje poprawiające stabilność i wzmacniające centrum Twojego ciała od razu poczujesz, jak zmniejsza się odczuwany przez Ciebie stres i powraca równowaga między ciałem, umysłem i duszą. Nie czekaj! Rozwiń matę i odpędź zimową chandrę podczas tej doładowującej energią sesji pilates.  

Nie czekaj! Przygotuj matę i dodaj sobie energii, wykonując tę sekwencję ćwiczeń pilates.