Se a sua agenda de verão está demasiado preenchida e não tem tempo para ir ao ginásio ou fazer o seu treino favorito, não se preocupe, temos a solução ideal para si. Criei este treino com banda de resistência que pode fazer em qualquer momento e em qualquer lugar. Quer queira aproveitar ao máximo a hora do almoço ou fazer exercício durante as férias, estas bandas não pesam nada e são fáceis de meter na mala. As bandas elásticas de borracha são uma opção relativamente barata para fortalecer os músculos, aumentar a estabilidade e melhorar a saúde cardiovascular enquanto faz exercício. Só precisa de três coisas: as bandas, uma garrafa de água e de si. Junte-se a mim durante este treino integral, onde quer que esteja.