Aquecimento para sessão de yoga de inverno

Um bom treino começa sempre com aquecimento. Durante o inverno, quando os músculos e os tecidos estão mais frios, o aquecimento torna-se ainda mais importante. Pedimos à nossa especialista de yoga, Laura, para demonstrar a melhor forma de preparar o corpo para retroflexões profundas com a seguinte sequência. Siga esta aula e aumente a flexibilidade dos quadris, ombros e peito, para conseguir realizar mais fácil e eficazmente mesmo as retroflexões mais desafiantes.

 

 

 

Laura van Ree

Após frequentar um curso de ensino de Hatha na Índia, a filósofa, modelo e docente de yoga Laura van Ree, continua a aumentar os seus conhecimentos na área do yoga Yin e Vinyasa. Recentemente, mudou-se para Ibiza, onde procura transmitir nas suas aulas de yoga a sua visão sobre a vida. Segundo ela, o yoga é um escape positivo que traz disciplina, bem-estar e tranquilidade às nossas rotinas diárias.