1. Home
  2. Rituals Magazine
  3. Your Soul
  4. Workouts

Mysigt yogapass för mörka vintermorgnar

  • By Karli Orazi
  • Mon Feb 10 2025
  • 3 min read

Ett kort, mjukt yogaflöde som hjälper dig att vakna långsamt – när allt du vill är att ligga kvar under täcket.

En del människor kan hoppa upp ur sängen oavsett väder, men när det är mörkt och kallt utomhus behöver vissa av oss lite tid på oss att vakna.  
 
Jag har designat det här korta passet för att hjälpa dig vakna långsamt. Vi flödar genom mjuka rörelser som väcker kropp och sinne och ger dig den energi och klarhet du behöver för att börja dagen med medvetenhet och självkärlek. Vi fokuserar helt på hur du mår och vad du behöver.  
 
Passet börjar lugnt och mjukt och blir gradvis intensivare så att du kan bygga upp den energi du behöver för att få en fantastisk start på dagen. 
 
Följ dessa anvisningar för att lägga till undertexter på ditt språk i videon. Klicka på ”Spela upp” på videon nedan. Klicka på ikonen för inställningar (ser ut som ett kugghjul). Klicka på ”Undertexter/CC”, sedan ”Automatisk översättning” och välj ditt språk.
 
Karli Orazi

Karli Orazi

Karli är född och uppvuxen i Western Australia och bor numera i Amsterdam. I stunder av transformation brukade hennes meditationslärare säga: ”Hemmet finns i hjärtat, hemmet är här och nu. Var enkel, var hemma.” Karlis yogapraktik hjälper henne att hitta hem i kroppen och i andningen, var hon än landar.
Hennes undervisningsstil är varm och medkännande. Hon närmar sig yoga ur ett fysiologiskt och psykologiskt perspektiv och utforskar ansträngning och vila i stillhet och rörelse.
Karli tror att dagliga ritualer med yoga hjälper oss att interagera med världen med större ödmjukhet, medkänsla och närvaro, samt att hitta större balans och sinnesjämvikt i det dagliga livet.