Vad ska man äta och hur ska man träna? Experterna delar med sig av tips som ökar ditt välmående i varje fas av menscykeln. 

Det är lättare sagt än gjort, men om du kan hindra dig själv från att sträva efter perfektion är du på god väg att finna inre frid. 

Hemligheten bakom en ren hud: Vår förnyade The Ritual of Hammam-serie innehåller traditionella hammam-ingredienser som rengör på djupet.  

Det kanske låter extravagant att njuta av ett bad eller en lång dusch, men att koppla av med lite egentid i badrummet har många fördelar för hälsan.

Vi har mer att erbjuda än duschskum. Gör dig redo att förälska dig i dessa relativt okända Rituals-skatter.

Hårbotten är grunden för ett hälsosamt hår, men den bortses ofta ifrån. Det är dags att ändra på det. Läs vår expertguide med allt du behöver veta för att hålla hårbotten frisk. 

Att duscha kallt i en vecka kan maxa ditt välmående – är du redo? 

Vi ställde denna fråga till en dermatolog, och svaret kanske förvånar dig. 

Mycket har sagts om riskerna med att vistas längre stunder i solen, men hur skiljer man fakta från myter? Vi reder ut de vanligaste missförstånden om solskydd.

Njut av solen, men glöm inte bort din hud. Läs dessa experttips om solvård innan du ger dig ut i solskenet.

Det kan vara knepigt att köpa parfym åt andra, men här ger vi några enkla tips som hjälper dig att välja rätt doft att ge bort i gåva.

Det finns inget bättre sätt att ge din hud en fräsch och strålande lyster än att exfoliera den ordentligt. Det beror på att exfoliering avlägsnar döda hudceller och släpper fram nya. Det finns skrubbar av socker, salt, bambu och ris, men vilken skrubb passar dig?

Från kost och träning till hormoner och hud – våra experter förklarar vad du som kvinna behöver göra för din hälsa och när.

Vill du lindra torr, flagnande och kliande hud på kroppen? Se våra experttips för att återfukta och mjukgöra din hud.

Ett balanserat mikrobiom är hemligheten bakom en hälsosam hud. Läs allt om den nya hudvårdstrenden.

Skärp din uppmärksamhet och lyssna på magkänslan, så kan du få kontakt med inre önskningar och upptäcka fantastiska möjligheter. 

Den anrika hammam-ceremonin är ett välgörande sätt att vårda dig själv på både insidan och utsidan. Läs vidare för att skapa ditt eget hemmaspa.

Positiva vibbar och ett naturligt glädjerus – det finns en anledning till att dofterna av bergamott, apelsin, citron och lime är så populära.

Är du redo att känna sanden mellan tårna och den salta havsbrisen i håret? Läs våra tips innan du ger dig av till stranden för en både glad och hälsosam vistelse i solskenet.

Kom in i en solig sinnesstämning med dessa enkla tips som sprider upplyftande energi i ditt liv.

Letar du efter det perfekta sättet att varva ned efter en hektisk dag? Denna enkla och sköna fotmassage är ett snabbt sätt att lindra stress, skriver Sarah-Jane Corfield-Smith.

Känner du dig ur balans? Upptäck tryckpunkterna på dina fötter som kan öka ditt välmående, och lär dig rörelserna som får energin att flöda igen.

Förvandla din kroppsskrubb till en meningsfull upplevelse med våra spainspirerade tips. Från aromatiska oljor till professionella användningssätt – lugna både hud och själ med en skrubb.

Vi firar internationella sömndagen med att presentera Rituals nya sömnexpert, dr Shelby Harris. Hennes holistiska tips för bättre sömn hjälper dig att somna fortare och vakna mer utvilad.

Dessa massagerutiner fokuserar på viktiga tryckpunkter, är diskreta nog att utföras vid skrivbordet och har en omedelbart lugnande effekt.

En bra hårdag stärker självförtroendet, så ge ditt hår lite hjälp på traven med en särskild hårvårdsrutin hemma.

Det kan handla om mejl som avbryter dig i arbetet eller distraherande WhatsApp-meddelanden när du ser en film – nu för tiden är vi vana vid att hoppa mellan flera saker samtidigt. Så här skärper du ditt fokus för ett mer produktivt och mindre stressigt liv.

Dessa stylingtips från våra hårvårdsexperter skyddar din frisyr mot regn, vind och snö.

Alla är inte välsignade med ett badkar eller tid för att använda det. Så här gör du din duschupplevelse lika härlig som ett bad.

Höj ditt humör och må bra under de mörka vintermånaderna med denna upplysande guide.

With rainfall predicted to increase globally, is it possible to reframe out attitude towards the weather?

På vintern ökar fallen av influensa, och då kan det vara en bra idé att stärka immunförsvaret. Denna immunförsvarshöjande meditation hjälper dig att hålla dig frisk – tillsätt bara C-vitamin!

Har du inte hört talas om Jin Shin Jyutsu tidigare? Upptäck fördelarna med denna japanska läkekonst och prova tekniker som ger energi eller lugnar dina nerver.

Magen ansvarar inte bara för matsmältningen, den är dessutom hemligheten bakom klarare hy, bättre humör och starkare immunförsvar. Hjälp din mage på traven med expertens kostråd

Använd växternas kraft för att lugna nervsystemet och förbereda kroppen för en god nattsömn.

Känner du dig trött under dagen? En power nap kan ge ny energi, och du behöver inte ens lägga dig i sängen. Sätt eller lägg dig ned, blunda och lyssna på vår guidade sömnmeditation. Du kommer att vakna utvilad och redo för resten av din dag.

Ibland kan man känna sig lite låg på energi, men om du vill undvika koffein kan du följa dessa 7 tips för en naturlig energikick.

Tillräckligt med sömn är oerhört viktigt för att vi ska kunna återhämta oss, både fysiskt och mentalt. Meditera, drick, spraya och skriv dig till sömns.

Varit ute lite för länge i solen? Från mindre uppenbara tips till sådant du vet att du borde göra – så här håller du huden och kroppen säkra, återfuktade och välmående i solen.

Gör allergin att du känner dig hängig? De goda nyheterna är att det finns många naturliga gör-det-själv-kurer du kan prova mot hösnuvan.

Från rätt kost och periodisk fasta till träning och ikigai – prova dessa japanska tips för ett långt, hälsosamt liv

Alla kan behöva en extra energikick då och då, oavsett om det gäller mental eller fysisk energi. Här är nio enkla sätt att förnya dina krafter.

En enkel guide till att få mer energi varje dag.

Våren symboliserar återfödsel, en fräsch start och nya begynnelser. Upptäck hälsofördelarna med solljus och vårstädning och gör det mesta av årstiden.

Upptäck fördelen med loungewear-parfymer och höj ditt humör med hjälp av doft.

Har du ont i ryggen av att tillbringa så mycket tid vid skrivbordet? Dessa 5 tips hjälper dig att skydda ryggraden och hålla dig i toppform.

Från att planera din dag till att äta hälsosamt och hitta tid för träning: här är våra bästa tips på hur du får ut det mesta av din tid hemma.

Från ett stärkt immunförsvar och stresslindring till en starkare kropp – Qigong är en lugn men förvånansvärt effektiv träningsform. 

Ta hand om din bindväv, så kommer den att återgälda dig med flexibilitet, energi och en vacker lyster.

Power walking har fantastiska hälsofördelar som sänkt blodtryck, bättre hjärt- och kärlhälsa, viktminskning och ökat psykiskt välmående.

Yang sheng är en traditionell kinesisk filosofi som går ut på att förebygga i stället för att bota. Så här utövar du självläkandets konst.

Ladda dina måltider med ingredienser som stärker immunförsvaret och håll dig frisk i vinter.

Enligt ayurvedisk lära har självmassage, eller ”abhyanga”, kraften att förändra ditt sätt att se på och behandla din kropp till det bättre. Vi berättar hur.

Långa, varma sommardagar är härliga, men värmen kan göra det svårare att somna. Med dessa tips kan du vakna upp utvilad varje morgon.

Dina lungor gör mycket för att hålla dig frisk och igång. Återgälda tjänsten med dessa 7 sätt att hålla lungorna i toppform.

Den inte så hemliga hemligheten bakom att leva ett lyckligt och hälsosamt liv är att ta hand om sig själv. Må-bra-gurun Deepak Chopra har delat in denna betydelsefulla vana i 6 pelare. Här är allt du behöver för att förverkliga hans idéer om välbefinnande i det dagliga livet.

Få saker är lika avslappnande som en lyxig massage. Men kanske har du inte tid eller pengar att boka tid hos en professionell massör? Inga problem, du kan ta saken i egna händer, bokstavligen. Läs vidare och upptäck hur!

Dina händer avslöjar mycket om dig– vad du gör, var du varit och hur du mår. Prova en meningsfull handvårdsrutin du kan utföra i ditt eget hem, och ge näring åt både dina händer och din själ.

Är du osäker på vilken hårtyp du har och hur du bäst stylar ditt hår? Vår guide hjälper dig identifiera din hårtyp och hitta bästa hårvårdsrutinen för dig.

Vintern är här, och visste du att låga temperaturer faktiskt kan vara bra för din hälsa? Så här använder du kylan till din fördel i dina dagliga rutiner.

Vissa har välsignats med ett vackert och hälsosamt hår, medan andra måste jobba för det. Lyckligtvis kan alla uppnå det utan alltför stora ansträngningar. Ta farväl av torrt, skadat hår och välkomna ditt nya, friska hår.

Med tanke på det vackra vädret har du säkert passat på att njuta av solen. Det är toppen, men kom ihåg att solens strålar även kan skada ditt hår. Som tur är har den skickliga hår- och makeupstylisten Carmen Zomers de perfekta råden för hur du stylar ditt hår under varma dagar.

Vid de här laget är betydelsen av att ta hand om sig själv ingen hemlighet. Men om du vill känna dig avslappnad och sund från topp till tå, glöm inte bort dina fötter – speciellt under sommarmånaderna! Ge dig själv en lyxig manikyr hemma med de här sex enkla stegen.

I genomsnitt behöver våra kroppar inte mindre än 2,8 liter vatten om dagen – men, får du verkligen i dig så mycket? Nej, vi tänkte väl det. För att hjälpa dig på traven berättar vi här om varför vatten är så bra för dig och hur du kan nå målet varje dag.

Vi känner alla till uttrycket “för att kunna älska andra måste man älska sig själv”. Så varför inte sätta igång direkt? Egen-massage med varm olja skapar en känsla av djupgående avslappning, välmående och värme. Så luta dig tillbaka och låt oss visa hur det går till!