Varje kultur har sina egna traditioner och sätt att visa vänlighet. Här är 10 underbara sätt att vara snäll runtom i världen.

Kom i kontakt med dig själv, andra och världen runtom dig med detta yogapass för medkänsla.

Dagboksskrivande, meditation, kraftfulla mantran för kroppsförtroende med mera – prova dessa experttips för att må bättre i din kropp i sommar.

Bekanta, vänner, bästisar och till och med personer du ogillar men ändå kan lära dig något av – fira alla på internationella vänskapsdagen den 30 juni. Här är 10 typer av vänskap och varför du behöver dem alla.

Denna övning har inspirerats av metta-meditation och lindrar stress samtidigt som den främjar förlåtelse och självacceptans.

Lär dig att behandla dig själv med genuin medkänsla – här är 50 snällhetstips att prova.

Vänlighet är enkelt, trevligt och kostar ingenting – dessutom har det vetenskapligt bevisade fördelar för vårt humör och allmänna välmående. 

Kroppen kanske inte är lika utsatt för solljus och föroreningar som ditt ansikte, men även den förtjänar lite kärlek och omsorg. Så här håller du hela huden hälsosam. 

Denna enkla andnings- och rörelsemeditation höjer omedelbart din energi och får dig att känna dig lycklig och levande i kropp, sinne och själ.

När du sänker tempot kommer du att bli förvånad över allt du inte har lagt märke till förut. Sakta ned och upptäck fyra saker som alltid har funnits i ditt dagliga liv.

Väck barnet inom dig med detta lekfulla yogapass som gör dig gladare på nolltid.

Känslor, ljud, ljus och omgivningsmiljö – högkänsliga människor känner mer. Lär dig att förvandla känsligheten till en styrka.

Upptäck vänliga vanor och traditioner från hundratals år tillbaka.

Var snäll mot dig själv med det här hälsosamma och läckra receptet.