14 dagar till själfull sömn – vad går det ut på?


Här är din holistiska plan för en bättre nattsömn med dagliga videor, råd och utmaningar från Rituals sömnexpert dr Shelby Harris. 


LÄS MER

Dag 1

Här börjar din resa till själfull sömn

LÄS MER
Dag 2

Hur sömnsmart
är du?

LÄS MER
Dag 3

Goda dagsvanor för en god nattsömn

LÄS MER

Dag 4

Stresshantering för en själfullare sömn 

LÄS MER
Dag 5

Praktisk guide för att varva ned 

LÄS MER
Dag 6

En sömnfrämjande sovrumsmiljö 

LÄS MER

Dag 7

Överraskande fördelar med kvalitetssömn

LÄS MER
Dag 8

Tips för dig som ligger vaken om natten

LÄS MER
Dag 9

Skillnaden på trött och sömnig

LÄS MER

Dag 10

Sömnfrämjande må bra-rutiner

LÄS MER
Dag 11

Dålig nattsömn behöver inte vara ditt fel 

LÄS MER
Dag 12

Könsskillnader i sömnmönster 

LÄS MER

Dag 13

När du sover så dåligt att du behöver hjälp 

LÄS MER
Dag 14

Examen i sömn 

LÄS MER