Forskning visar att det är bra för kroppen, sinnet och till och med dina relationer att skriva tacksamhetsdagbok. Här berättar vi mer om fördelarna.

Börjar du känna av fördelarna med Happiness Challenge? Här är 5 sätt att sprida de positiva vibbarna vidare.

Glädjeambassadören och författaren till Solve for Happy avslöjar hur man får ut det mesta av livet, varje dag.

Glädje är viktigt för att vi ska må bra, så varför vänta på att bli lycklig ”en vacker dag”? Här är 6 anledningar till att vara glad redan idag.

Vi avslöjar: Därför tänker vi negativt, sju olika typer av inre kritiker och hur man fyller hjärnan med positiva tankar i stället.

Alla strävar efter ett lyckligare liv, men få verkar veta vad det innebär. Ta reda på vad lyckan egentligen består av, och hur du får mer av den i ditt liv.

Om du tycker det är svårt att tänka positivt kan du prova dessa 4 enkla övningar och släppa in de positiva vibbarna!

Glädje, lycka och nöje är inte samma sak – ett av dem kan till och med vara skadligt om vi inte njuter av det med måtta. Glädjeexperten Mo Gawdat förklarar.

Att vara medvetet närvarande och tillfreds med nuet är en viktig del i att vara lycklig.  Här är 5 enkla tips som hjälper dig leva i nuet.

För de flesta är det viktigt att hitta någon att älska, men älskar du dig själv? Här är tre sätt att stärka ditt självförtroende.

Genom att konfrontera det vi är rädda för kan vi frigöra vår sanna potential. Läs vidare för att möta dina rädslor … 

Drömmer du om att bli framgångsrik?  I denna artikel undersöker vi vad sann framgång är, och hur man uppnår den.

Vänliga ord är närande för känslolivet och startar en positiv kedjereaktion. Lär dig att sprida kärleken – och att ta emot den.

Musik har en förmåga att påverka vårt sinnestillstånd, och denna spellista från Rituals är full av låtar som hjälper dig att fokusera på jobbet.

Alla pratar om balans mellan arbete och fritid, men hur sätter man livet först? Vi ger dig 5 tips för att hitta balans i arbetslivet.

Vill du hitta ditt sanna jag och lära dig älska den personen? Jämförelsecoachen Lucy Sheridan berättar hur.

Månen påverkar allt levande, men människan är den enda varelse som kan uppleva det fullt ut. Lär dig att optimera din sömn utifrån månens faser.

Efter en mystisk sjukdom bestämde sig konstnären och poeten Satsuki för att återupptäcka sig själv, och det förändrade hennes liv.

Var snäll, börja i liten skala och låt det ta sin tid – det är tips på hur du åstadkommer realistiska, hälsosamma och långsiktiga förändringar.

Reflektion är ett effektivt verktyg. Om du misstänker att du inte är sann mot dig själv, kan du prova dessa 5 reflektionsövningar för att hitta ditt verkliga jag.

Vi har ägnat den senaste månaden åt att äta och lata oss, och det börjar kännas. Här är 6 snabba sätt att förnya kropp och sinne inför det nya året.

Behöver du hjälp med att komma i julstämning? Lyssna på vår noggrant utvalda Spotify-spellista med över 60 underbara julklassiker.

Vi pratar med den brittiske konstnären som vandrar i upp till 12 timmar om dagen för att skapa vackra – men kortlivade – konstverk i snön.

Anpassa dina må bra-rutiner efter de växlande årstiderna. Se våra 9 enkla vardagstips för hälsa och välmående under de kalla vintermånaderna.

Podcasts är helt rätt just nu, och vi förstår verkligen varför. Det är enkelt att lyssna på dem, det tar nästan ingen (extra) tid, och de finns tillgängliga överallt. Men det kanske allra viktigaste är att de är fullspäckade med tips och hjälp om hur man får ut så mycket som möjligt av livet. Och därför vill vi gärna dela med oss av detta särskilda urval av podcasts med dig.

Undvik julstress och fokusera på människorna du älskar med vår guide till en fridfull jul.

Ljusmeditation är ett fridfullt och överraskande enkelt sätt att skapa kontakt mellan kropp, sinne och själ och njuta av en avkopplande jul.

Att uttrycka sig genom konst kan kännas tillfredsställande, och de amerikanska konstnärerna Jason Seife och Zaria Forman har gjort det till en livsstil. Upptäck de fascinerande tankarna bakom deras arbete.   

Vi tror att små kärlekshandlingar kan leda till små mirakel. Därför stödjer Rituals stiftelsen Tiny Miracles. Läs mer om deras arbete och hur du kan hjälpa till. ny start.

Vi avslöjar de fantastiska fördelarna med att visa medkänsla för andra och för dig själv.

Upptäck dofternas hemlighet, lär dig terminologin och hitta rätt parfymer för dig, varje gång.

Lär känna L’Éclat, Rituals innovativa eau de parfum för honom och henne, genom mannen som skapade den.

Från att lindra stress och oro med binaurala svävningar till att kanalisera månfasernas energi – så här höjer du ditt humör i höst.

Tsukimi är en flera hundra år gammal tradition som inspirerar dig att sakta ned och uppmärksamma dina välsignelser.

Upptäck 5 enkla vanor som förnyar din energi och ökar din produktivitet när eftermiddagströttheten slår till.

Våra glada hits höjer ditt humör och fyller dig med glädje. Spela upp och gör dig redo att skratta och dansa.

Lyckan kan verka slumpmässig, men enligt glädjeexperten Mo Gawdat är den så förutsebar att han beskriver den med en enkel ekvation.

Vem är du, egentligen? Ditt sanna jag är som oceanernas djup, och antagligen har du inte upptäckt det än. Lär dig se det tydligare.

Genom att konfrontera det vi är rädda för kan vi frigöra vår sanna potential. Läs vidare för att möta dina rädslor … 

Att utveckla en ”glaset är halvfullt”-attityd kan hjälpa dig i livet, kärleken och andra situationer.

Tillfredsställ din wanderlust och låt luktsinnet ta dig med på en doftresa runt världen i sommar.

En nutida förebild vars portfölj av välgörenhetsarbete nästan överträffar hans långa karriär i Hollywood, George Clooney är en inspiration för oss alla.

En perfekt sommar är inte att flyta runt på en uppblåsbar enhörning i infinitypoolen på ett femstjärnigt hotell. Läs vidare för din bästa sommar hittills.

Enligt företagspsykologen och författaren Tony Crabbe är uppmärksamhet det enda som verkligen betyder något i dagens upptagna värld. Läs vår intervju.

Vad består drömmar av? Dina nattliga fantasier kan ha en större betydelse än du tror. Läs mer om drömmandets historia, plus några vanliga tolkningar.

Kina är på väg att återhämta sig efter nedstängningen av landet till följd av COVID-19. Gör er redo för ett mycket speciellt avsnitt av Rituals-podcast där vi intervjuar tre kinesiska invånare om deras upplevelser i karantän och deras hopp om en ny början.

Livet består inte av stora ögonblick, utan av många små ögonblick, och de är viktiga. Det är dags att göra det mesta av dem.

I denna intervju berättar vår innovations- och hållbarhetschef Niki Schilling om hur och varför Rituals åtagit sig att göra en positiv skillnad för miljön.

Våra åtta timmars sömn är viktiga, trots det förblir det ett mysterium för många. Lyssna på vår podcast när vi pratar med sömnsexperter och lär oss varför sömn är så viktig.

Att tvätta händerna är viktigare än någonsin för att förhindra virus och bakterier som råkar ut för under vår dag. Här är våra enkla tips för att göra handtvätten till en avkopplande upplevelse.

Lugnande melodier och låtar – den här spellistan innehåller den perfekta bakgrundsmusiken för en avslappnad eftermiddag.

Från de bästa sömnrutinerna till sömnens betydelse för din hälsa – dr Rebecca Robbins är expert på allt som har med sömn att göra.

Vid det här laget har du förmodligen redan lärt dig att uppskatta våra Spotify-spellistor—finns det något bättre sätt att få in mera soul i vardagen? Men denna nya lista får slow down att hamna på en helt ny nivå. Full med chilla låtar av populära artister som Air, Four Tet och Floating Points, vår Super Slow-spellista är ditt perfekta soundtrack till lata kvällar och helger.

När livet är hektiskt och lite väl stressigt kan rutiner ge välbehövlig stabilitet och balans. Rutiner lugnar, ger energi och förbättrar vårt välmående som helhet. Upptäck några enkla rutiner som du kan göra hemma för att varva ner och bli ditt bästa jag.

Att varva ned är nyckeln till lycka, men var ska man börja? Här är några enkla rutiner som du kan utöva varje dag för att återupptäcka livets skönhet.

Den japanska konstnären Sachiko Abe har en kreativ metod att koppla av. För att koppla av hennes sinne så klipper hon pappersremsor i timmar.

Må-bra-trenden präglar allt från våra arbetsplatser till våra hem. Möt tre inflytelserika kvinnor som arbetar för att göra wellnessvärlden ännu bättre.

Vår Sleep-spellista är designad för att hjälpa dig släppa dagens stress och göra dig redo för en god nattsömn.

Vill du förbättra din sömn? Sömnexperten dr Rebecca Robbins berättar hur man skapar en avkopplande kvällsrutin.

Kom i stämning inför alla hjärtans dag med vår lista över böcker som hyllar kärleken i alla dess former.

Låt en blomsterbukett tala åt dig med hanakotoba – det traditionella japanska sättet att kommunicera genom blommor.

Under kalla och mörka vinterdagar som Blue Monday är det lätt att känna sig nere. Dessa 8 hälsosamma rutiner är ett perfekt botemedel.

Du har satt dina nyårslöften och nu är det dags att skämma bort dig själv. Njut av 2020 med dessa sju må bra-tips för kropp, sinne och själ.

I denna kolumn, delar Rituals VD Raymond Cloosterman med sig hans uppfattning om lycka, varför det är mest glädjande när man delar med sig och hur man hittar det i sitt vardagsliv.

Mellan skola, vänner och mycket mera, livet för tonåringar är väldigt hektiskt. Här är de enkla steg som kan bringa Holi glädje till deras proppfulla schema.  

Letar du efter en ny parfym? Läs om hur du hittar den doft som passar dig bäst, var du ska spraya den och andra tips som får den att hålla hela dagen.

Vi ställde tre frågor till VD Raymond Cloosterman angående den speciella samarbete mellan Rituals och Rijksmuseum, två välkända varumärken från Amsterdam.

Upptäck den forna japanska legenden av 1000 origamitranor eller Senbazuru, som idag fortsätter att inspirera fred & lycka.

I många århundraden har vietnameserna tänt rökelser för att uppmärksamma viktiga händelser och högtider, och som ett sätt att minnas och be för sina förfäder.

Tv-producenten och fitnessgurun Arie Boomsma har många dagliga rutiner. Läs allt om hans vardagsrutiner för hälsa och lycka i den här intervjun.

Allmänna parker får oss att må bra. Läs om varför parker gör oss lyckligare och hälsosammare, och var du hittar världens vackraste parker.

Det är semestertider och det perfekta tillfället att koppla av med en inspirerande ljudbok. Här är 10 avkopplande ljudböcker att njuta av i sommar.

Formgivningen av Amsterdam Collection har inspirerats av ett museiföremål. I denna intervju berättar curatorn Femke Diercks om den ikoniska krukan.

Kintsugi är den underbara japanska konsten att laga trasig keramik med guldfärgat lim. Upptäck hur detta anrika konsthantverk kan få dig att må bra.

Att dricka te handlar inte bara om drycken – det är en tradition. Upptäck vad Japansk traditionella teceremoni, chadō, kan göra för ditt välmående.

Wabi-sabi-skribenten Julie Pointer berättar varför vi inte ska sträva efter perfektion vad gäller våra hem, våra liv och de ögonblick vi delar med andra.

Japanerna har en färdighet som vi alla kan ha nytta av att lära oss. Den kallas inemuri, att sova på allmän plats, och så här fungerar den.

I Japan är glädje och god hälsa inte bara ett mål, utan en vana. Upptäck vad dessa 8 enkla men kraftfulla traditioner kan göra för kropp, sinne och själ.

Genom att kombinera resor, mindfulness och kreativitet hittade Lisa Maduro det perfekta botemedlet mot stress: Slow Escapes. Vi intervjuade henne om hennes unika koncept.

För det japanska skogsbadet behövs inget badkar, men det kan vara precis lika avkopplande som ett skumbad. Så här kan du öka ditt välmående med shinrin-yoku.

Att titta på konst är inte bara underhållande, det är även bra för själen. Vi berättar vad du kan lära dig av konst, varför den har en avkopplande effekt och hur den kan hjälpa dig i ditt dagliga liv.

Vi har den perfekta spellistan för alla hjärtans dag. Fira kärleken med dessa härliga låtar som tar fram din inre romantiker.

Det nya årets början infaller inte på samma dag för alla. Idag firas det kinesiska nyåret, som är den viktigaste kinesiska högtiden och ett sätt att hälsa våren välkommen. Upptäck denna underbara tradition.

Skuttar du ur sängen eller trycker du på snooze när klockan ringer? Ta reda på om du är en morgon- eller kvällsmänniska och hur du gör det bästa av det.

Den afroamerikansk kvinnen, som vokste opp fattig i de segregerte Sørstatene og som ble landets første fargede milliardærkvinne – Oprah Winfrey er en sann inspirasjon for kvinner over hele verden. 

Rituals vd och grundare Raymond Cloosterman förvandlade en önskning till en världssuccé. Han berättar om önskningarnas kraft och hur de kan förändra ditt liv.

Redo för en ny jultradition? Enligt den isländska traditionen jolabokaflod får varje familjemedlem en ny bok att läsa på julafton. Delta i denna underbara tradition med våra tre boktips för julen. 

Har du någonsin funderat på att jobba som volontär? Oavsett om du gör det av altruistiska skäl eller för din egen skull så kommer du garanterat att lära dig mycket. Så här funkar det.

Du behöver egentligen ingen adventskalender för att veta att julen börjar närma sig. Dock kan alla glädjas av den dagliga spänningen i att öppna en liten lucka. Unna dig själv en speciell stund varje dag med The Ritual of Advent.

Tänk om du hade en trygg, avkopplande plats att dra dig tillbaka på när livet känns tungt. En plats där du kan stänga ute stressen och pressen i ditt upptagna liv. Den platsen finns, inom dig! Upptäck din väg till inre lugn med dessa enkla vardagstips.

Träffa Raymond Cloosterman, Rituals grundare och vd. Vi frågar honom om hans inspirationskällor, resan som lett till företagets internationella framgång, hans engagemang för hållbarhet och naturligtvis hur han gör för att varva ned. Lär känna mannen bakom varumärket.

Hör vad experten Deborah har att säga om sin egen personliga upplevelse av yogan och hur den kan förändra våra liv. Se vanliga frågor och svar och bli inspirerad att börja med vårt 3-dagars yogaprogram.

Visste du att musik kan få dig att känna dig mindre trött när du tränar? Eller att rätt låt kan förbättra din koncentrationsförmåga, höja ditt humör och till och med påverka din hjärtrytm? Att lyssna på (och dansa till!) musik kan förbättra din mentala och fysiska hälsa. Så här fungerar det.

Den är äntligen här: den nya Soulwear-kollektionen finns nu i Rituals butiker! Vi träffar produktgruppschefen Karlijn Wolfs för att prata om den nya kollektionen, varför Soulwear hör hemma i varje garderob, och naturligtvis om Karlijns egna dagliga rutiner.

Låt dig inspireras av det viktiga budskapet bakom vår nyaste serie, The Ritual of Holi. Rituals creative director Dagmar berättar om sin vision, inspiration och sina personliga rutiner.

Nyfödda barn behöver rutiner, framför allt vad gäller sömnen. Upptäck några enkla sömnrutiner som både lugnar babyn och stärker bandet mellan er.

När vi varvar ned och låter livets skönhet skölja över oss är det svårt att inte känna glädje. Upptäck din lycka.

Alla kan vi behöva lite fler ritualer i våra liv – de lugnar oss, hjälper oss att leva i nuet och ger en välbehövlig struktur till vår dag. I synnerhet barn kan tjäna på regelbundenheten som kommer med ritualer, speciellt när det gäller deras sovmönster. Här är några hjälpsamma tips om hur du kan skapa ett band till din bebis med den här kvällsrutinen.

Visst önskar man ibland att det fanns fler timmar per dag. Men eftersom det inte är ett alternativ är enda lösningen att vara så produktiv som möjligt på de timmar som finns. Vi har plockat fram tips från några av världens mest framgångsrika personer för att lära oss mer om hur de delar upp och övervinner dagens utmaningar.

Vill du lära dig hudvårdsexpertens bästa tips? Vi har träffat Abigail James, en välkänd skönhetsexpert med bas i London, för att få hudvårdstips som gör skillnad. Lär känna kvinnan vars helande händer har gett människor strålande hud på båda sidor Atlanten.

Löpning är jättebra konditionsträning, men visste du att det också är bra för själen? Det är särskilt lugnande att springa ute i naturen, eftersom det samtidigt ger dig ett utmärkt tillfälle till meditation. Vi har skapat en Spotify-spellista som helt säkert kommer att bli din perfekta springpartner, full med låtar som får igång både kroppen och själen.

Våren är det perfekta tillfället att pausa och reflektera över allt som du har åstadkommit hittills – men också vad du vill åstadkomma. Läs vidare och upptäck några nya rutiner som kan hjälpa dig att bli ditt bästa jag.

Alla vet ju att vi borde sova mellan 7 och 9 timmar varje natt, men hur ofta uppnår vi verkligen det målet? Vi träffade dr Els van der Helm, sömnexpert och kvinnan bakom appen Shleep, och pratade om varför sömnen är så pass viktig och om vad vi kan göra för att förbättra kvaliteten på vår sömn. Läs mer för att få några praktiska tips av någon som studerat sömnens vetenskap.

Vi vill alla älska och bli älskade. Raymond Cloosterman, CEO och grundare av Rituals, berättar om hur jul och nyår handlar om att öppna sitt hjärta, speciellt i tuffa tider. Läs vidare för ett upplyftande budskap om hopp och det mänskliga hjärtat.

Har du ibland funderat över varför vissa dofter får dig att känna dig glad medan andra irriterar dig? Forskning visar att dofter har en djupgående effekt på vårt humör. Läs vidare och lär dig mer om hur parfymens kraft kan berika ditt liv.

Modefotografen Anushka Menon har alltid vetat att hon skulle bli konstnär. Och tittar man på hennes imponerande portfolio står det klart att hon hade rätt. Rituals har pratat med henne om samarbetet med Rituals, om att hitta balansen mellan liv och arbete och om hennes personliga ritualer.

How often do you take this quote by heart? The inspiring and famous line by Mahatma Gandhi might be the proof that change can start with an individual action. Find out all about Gandhi, who made it his mission to passively fight for justice and equality. He said it, you can do it: you can make a difference in the world.

Rituals teamar upp med stjärnan Troian Bellisario från populära tv-serien Pretty Little Liars för att fira öppningen av vår elfte butik i USA. Vi pratade med denna talangfulla amerikanska skådespelerska om hennes egna avslappningsritualer, hennes balans mellan jobb och fritid, och varför hon identifierar sig så starkt med Ritualsfilosofin.