Njut av sommaren genom att leva ett själfullt liv

Sommaren är här. Och med tanke på hur 2020 började, är det bästa vi kan göra att ta vara på varenda solig dag vi får. De flesta av oss har antagligen släppt tanken på en exotisk resa till en avlägsen destination, men du kan ändå göra sommaren till en riktigt härlig och minnesvärd tid, även om du tillbringar den i trädgården. Hemligheten bakom ett själfullt liv är att finna glädje i de små ögonblicken.

 

Den berömda författaren Kurt Vonnegut sa det bäst. ”Njut av de små sakerna i livet, för en dag kommer du att se tillbaka och inse att de var de stora sakerna.” Tack vare den ständiga närvaron av smartphones och sociala medier kan vi dela våra upplevelser och speciella ögonblick med världen genom att publicera bilder på Instagram och Facebook. Eftersom det är så lätt att redigera bilderna kan de ändras om och om igen tills de blivit perfekta. Lägg till ett filter och gör dem ännu mer speciella för att visa upp världen när den är som vackrast. Men denna soliga årstid bjuder på så många andra lyckliga ögonblick –sådana som du kan uppleva varje dag – som gör det möjligt att njuta av en lång, härlig sommar. 

 

Fånga de äkta ögonblicken

Sann lycka återfinns inte alltid i de ”perfekta” bilderna. Faktum är att de flesta lyckliga människor har en sak gemensamt: de har lärt sig konsten att leva ett själfullt liv. Att leva själfullt innebär att varva ned och leva här och nu. Det handlar om att ta vara på varje ögonblick, att vara uppmärksam på det som verkligen betyder något och gör dig lycklig.

 

Genom att vara glad över de positiva sakerna i ditt liv kan du vara säker på att du upplever större glädje och välmående. Solstrålarna som lyser upp ditt ansikte i solnedgången. Att spela brädspel med familjen en regnig dag. Att förälska dig i din partners kråkfötter eller utforska den vackra naturen i ditt eget närområde. Ögonblicksbilder av sådana stunder kan vara ännu mer speciella än den perfekta panoramabilden från en bergstopp på andra sidan jorden.

 

Vänd uppmärksamheten inåt

Vi är vana vid att kunna utforska nya städer och vackra naturområden, och de möjligheterna är begränsade i sommar. Så varför inte ägna tid åt dig själv i stället? Vi har tidigare pratat om fördelarna med avsikter i stället för nyårslöften, så varför inte tänka ut ett par avsikter för sommaren? Nu är ett perfekt tillfälle att hitta inre lugn och balans, att rikta uppmärksamheten mot det som är viktigast. Vad vill du få ut av de kommande sommarmånaderna? Det behöver inte handla om stora, drastiska förändringar – det kan räcka med att bara känna efter vad din själ behöver. Avsätt lite kvalitetstid för dig själv och visualisera var du vill befinna dig om några månader, eller till och med år. Och nej, vi pratar inte om vita sandstränder och palmer, utan om hur du lever ett meningsfullt liv i sommar. Genom att medvetet njuta av dina dagliga nöjen och ta in hur de får dig att må kommer du inte bara att ha en underbar sommar, utan även bli en lyckligare person.